Efter ett intensivt träningspass gör ett konditionspass på långsam takt för minuter tio (den blod går snabbt så det spolar mjölksyran.
dess mycket viktigt att andas under utbildning så u ta tillräckligt med syre.
När du är klar med utbildningen och konditionspass naturligtvis ta en varm dusch och om möjligt gå i bastu dusch eller i jakoozi vattnet för perfekt resultat.
Det finns en annan viktig sak kosten, du bör äta en höjd carb, protein livsmedel med mycket c-vitamin (spänna är från 500-2000 mg per dag) och en bra mängd kalcium (600-1500mg per dag) efter ett träningspass och de följande dagarna och drint mycket vatten. och varma duschar, jakoozi, bastu vid behov de följande dagarna i träningen. När du bli av med mjölksyra minskningen mängden vitamin c till dess normala nivåer (60-120mg) .och naturligtvis låta dina muskler få tillräckligt med vila och sömn väl (8-10h) @ natt.
Relaterade Frågor
- Jag har följt rekommendationerna från svaret: "Hur får man bort Trojan häst: Startpage.8.bj i wC:\windows\system32\fiealab.dll? Postat den 16 augusti 2004.Jag använder Windows XP Pro SP1. HijackThis hjälper till att identifiera problematiska filer/ny
- Hur får man bort bromsok från en 1987 thunderbird? Som var börjar jag?
- Whoia, Oj, Oj. Varför inte svara på frågan?"Farthållare" (för att undvika fler BS argument) är i datorn, men läser att VSS från speedo. På min 86 och min 89, jag bara sätta en brytare i serie med att VSS och öppna anslutningen när jag vill kalib
- Snälla, snälla, snälla inte "band" dina möbler bara för att ta bort vax uppbyggd. Förstå att "strippa" dina möbler tar bort dess ursprungliga finish hela vägen ner till den kala trä. Detta är inte bra för dina möbler och om din dyrbara
- OBSERVERA! : Innan du följer alla anti-virus råd, bör du inser att ditt problem bör alltid anses vara lika unik, eftersom datorn inte är samma som andra.Hitta en tech webbplats som PCHelpForum eller BleepingComputer att hjälpa dig med borttagning av
- Åsikter om att bli av med bristningarVad du behöver är naturliga produkter som kommer att reparera och exfoliera huden.Huden har 7 lager (3 huvudsakliga lager, 4 sub lager) och vad du behöver är något som kan reparera din hud från botten upp. Inte re
- Om du har firefox. Är detta hur jag ville ta bort den och jag kunde inte men jag räknat ut. Om du inte har firefox sedan vet jag inte hur man kan hjälpa dig.Okej först om du är på firefox / använda den. Klicka på firefox på långt till vänster utanför
- Hämta och kör firefox för att skydda datorn från framtida spionprogram attacker och pop ups som kommer in via internet explorer (Trojan downloaders, win32). Browser attacker är inte lätta att upptäcka eftersom de kombitrafik på legitim trafik som int
- Följande antivirus program har röstats topp 5 av Lifehacker gemenskapen. Lifehacker är förmodligen navet i alla datorentusiaster, så denna information är utomordentligt pålitlig.Avira AntiVirKaspersky Mot-VirusAvast AntivirusAVG anti-virusNOD32Utöver
- Innan du gör detta, avsluta det om den har en ikon i systemfältet, och döda alla instanser av det i Aktivitetshanteraren. Klicka på start-knappen. Sök (lägga till eller ta bort program). Rulla ned i listan tills du ser Babylon toolbar. Högerklicka på
- Jag kom på det! du går till en spegel och sätta på en annan kostym smink och sedan när du tar bort att man borta :)(prova med en inte-downloded kostym smink)
- Hur kan du ta bort repor från skivor?Det bästa sättet att ta bort repor från skivor som TV-spel, DVD, CDs är att använda en produkt som kallas Brasso. Brasso är mycket billig att köpa och fungerar mycket bra. För det mesta tar bort scratch direkt. Me
- Här är hur jag har tagit bort det för min tidigare flera klienter.1) du vet du har det om ctrl-alt-delete process menyn ser du en fil som heter scvhost.exe Vänligen notera: SVChost.exe är normala. Observera skillnaden.2) filen kan döda din ctrl-alt-d
- Enkelt. Inte dricka drycker med alkohol. Samma som hur får du bort alergies från Ambrosia? Du behöver inte men håll dig borta från den.
- Vinäger är det oftast den bästa metoden för att ta bort hårt vattenfläckar. När det gäller bilar det måste dock noteras att ättika är surt och bryr mig måste det man inte skada lacken.En lösning som spätts i förhållandet 2:1 vit vinäger och vatten är
- Om du menar hur får man iGoogle inte vara din hemsida, finns det 2 sätt att göra detta.1. När du är inloggad i ditt GMail-konto och iGoogle kommer upp, finns ett kugghjul i det övre högra hörnet (inställningar). Klicka på den en och en droppa-ned ska
- Det är ofta lättare att ta bort gammal färg från formblåsning och trimma när de har tagits bort, vilket gör dem lättare att arbeta med. Bort eller inte är metoden densamma. Applicera en tunga lager färgborttagningsmedel till ytor i fråga och ge tillr
- När det gäller moss eller mögel på ett tak, skyldige är faktiskt en blågröna alger som är vanligast i varma, fuktiga klimat. Även om det inte skadar tak ser svarta fläckar lämnar det inte bra.En lösning skulle om det finns endast några få bältros, va
- Jag har haft samma problem. Norton 2004 har ingen aning om att det är i mitt system. Jag har gjort deras fjärrsökning, jag har manuellt uppdaterat, allt säger att mitt system är rena i norr...Då jag hämtade AVG, omedelbart upptäcker 2 trojaner: dowlo
