Hur får man mer flexibel?

Hur får man mer flexibel?

Att få mer flexibla du bör sträcka varje dag, jag är en gymnast och det hjälper verkligen när du sträcka, lossa på dina muskler och det känns riktigt fin!:) Första par av dag kan inte verka som den stretching gör något men efter ett tag kommer du att se förbättringar.

Jag är en ballerina, och för att bli mer flexibla, du har att stretcha ordentligt. Du ska hålla din sträckor mellan 20 sekunder och en minut. Om du känner någon smärta, sedan sluta, eftersom du inte är stretching korrekt. Du bör inte alltför sträcka till den punkt där du knappt kan röra. Om du känner smärta, sluta omedelbart. Medan du sträcka, koppla av och vara stilla. Om du flyttar en hel del medan du sträcka, kommer inte dina muskler att kunna hålla den. Du bör också, sträcka varje dag, gå lite längre varje dag. Om du missar en dag, kommer det ta längre tid att bli mer flexibla. Också, innan du sträcka, värma upp. Den bästa tiden att sträcka är rätt efter att du tar en dusch.
Lycka till!

  • Relaterade Frågor

  • Hur får man mer sperma?

  • Hur får man mer än 1 barn på sims 3 ambitioner ipod touch?

  • Hur får man mer Smurfarna i Smurfarna Village?

  • Hur får man mer kraft ur din 160i 1991 opel kadett?

  • Hur får man mer kraft ur din 05 Chevy truck?

  • Hur gör man mer bubblor med dawn diskmedel?

  • Hur gör man mer Saintpaulia?

  • Hur får man mer mod poäng i cydia?

  • Hur får man mer pengar eller gratis pengar på Farmville?

  • Hur får man mer pengar på restaurang city?

  • Hur får man mer blod ur ett monster hunter freedom unite monster?

  • Hur får man mer pengar på happy akvarium?

  • Hur får man mer mark på tap zoo?

  • Hur sätter man mer i detalj i din fråga i wiki svar?

  • Hur får man mer hälsa i Pokepark?

  • Hur får man mer kraft från hyosung gv 650?

  • Hur får man mer Smurfarna i smurf village?

  • Hur får man mer luftflöde till värmaren på en 87 Samari?

  • Hur får man mer än en Master bollen utan att använda en Gameshark på Pokemon?