Hur får man muskler i låren?

Hur får man muskler i låren?

  1. Knäböj motion
  2. Benpress
  3. Ben lockar
  4. Kalven väcker {sittplats och ståplats}
  5. Hamstring övningar
  6. Skivstång utfall / hantel utfall
  7. Hantel knäböj

Valfritt ben övningar

  1. Främre knäböj
  2. Hack Squats
  3. Halva knäböj
  4. Sissy Squats
  5. Leg Extensions
  6. Åsna kalven väcker