Hur gammal ska en tjej vara innan styrketräning?

Hur gammal ska en tjej vara innan styrketräning?

Jag har alltid läst att både flickor och pojkar bör odlas ganska mycket helt innan du gör några allvarliga styrketräning eftersom annars kan du skada växande ben och grejer. Gör riktigt lätt styrketräning är förmodligen olika, som arbetar med 3 pund vikt (för flickor) eller 5 lbs. för pojkar eller något. Jag tror det mer intensiv vikt arbetet startas bättre senare.