Hur gör du en handstand?
En handstand är en till synes enkel färdighet som tar lång tid att bemästra. Det bästa sättet att lära sig hur man gör en handstand är att först bygga din arm och core styrka upp. Du kan göra detta ett antal sätt. För armar skulle jag föreslå push ups och planka lastrum. För core, skulle jag föreslå fördjupningen förkroppsligar lastrum och crunches. När din styrka är där det måste vara att hålla dig själv upp, kommer du vara redo att prova en handstand mot en vägg. Börja i huk stånd nästan mot väggen. Gå sedan fötterna upp (med magen mot väggen) tills du når en handstand position och håll den så länge du kan. När du har detta ner och kan hålla den i mer än 30 sekunder, är du redo att prova en riktig handstand! I början, försök något spaken humle. Detta görs genom att lyfta benet tillbaka som du sänker dina händer och sedan utföra en liten "hop" med andra foten när händerna vidrör golvet, så att för ett kort ögonblick du är bara på händerna. Oroa dig inte samlar dina fötter på en spak hop. Dessa används bara att få känslan av alla av din vikt på dina händer. När du har dem nere, försök att samla dina fötter lite närmare varje gång tills är de hela vägen tillsammans i din handstand. Efter det, arbeta på fastställande form av din handstand genom att få dina axlar direkt över händerna och trycka fötterna upp mot taket.
Källa: http://handstandsaroundtheworld.com/home/how_to_do_a_handstand
Relaterade Frågor
-
Hur gör man en clear-höft till handstand på barer om du bara började nivå sex?
-
Hur gör man en gränsletruckar kluvna handstand?
-
Hur kan du göra dina simmar gör en handstand i Sims 2?
-
Hur håller du din balans i en handstand?
-
Hur gör du din hund göra en handstand på Nintendogs?
-
Hur lång tid tar det för att göra en handstand?
-
Hur lång är den längsta handstand?
-
Hur lär man en främre walkover?
-
Hur gör du en gymnastik illusion?
-
Hur många tricks har Rodney mullen uppfinna?
-
Hur gör du en backwalkover?
-
Hur gör man en sylt till eagle grip på hög bar utan skadade sina axlar. Det verkar som armarna roteras långt och bör dislocate.?
-
Avregistrera dig från jobbet Center och hur logga in igen?
-
Hur licens handel med aktier?
-
Lager kan du säkra med partiellt skydd certifikat, hur fungerar det och när är det vettigt?
-
Hur kommer utdelningen betalas?
-
Hur kan jag ta bästa egna finanser i attack, särskilt primära hälso-och sjukvård, pensioner och långsiktiga investeringar?
-
Någon som har erfarenhet av BDSwiss och kan berätta för mig som är hur seriösa och säkert?
-
Välj system på marknaden. Hur avgörs det?