Hur gör du i bänkpress?

Bänkpress görs genom fastställande på ryggen på en träningsbänk och hålla en skivstång med båda händerna. Placera dina händer om axelbredd och push använder mestadels skuldra musklerna (deltamuskeln) och bröst muskler (pectoralis stora och pectoralis mindre). Tryck barbell upp så högt du kan och låt barbell till lägre tillbaka ner till bröstet. Det enklaste sättet att lära sig hur man gör det är gå till ett gym och titta på någon göra det. Inte vara rädd att be om hjälp becase jag vet människor kommer att vara glad för att hjälpa. Kom ihåg att det finns ingen anledning att känna sig dum eftersom även kroppsbyggare behövs för att lära dig hur man gör det innan.

• Relaterade Frågor

• Hur kan du öka din bänkpress?

  Bänk press lite mer än du gjorde förra gången. Upprepa till död. Och när du ändå håller på, träna dina andra lyft i stället för att ännu en annan bänkpress Specialist. Thats ett utmärkt svar! Mycket sant. Alltför många människor fokuserar på bänkpres

• Hur mycket kan Tiger Woods bänkpress?

  han kan bänkpress 225Tiger woulds kan bänkpress 190lbs.

• Hur mycket har Bruce Lee bänkpress?

  Ted Wong - "Bruce skulle göra en massa olika typer av sit ups och bänkpress. Han var också med en teknik som principen Weider tunga/lätta, arbetar upp till 260 kg i bänkpress för tre uppsättningar av 10 på sin tunga dagar och sedan repping ut för 20-

• Hur mycket kostar Usain Bolt bänkpress?

  Usain Bolt har bekräftat att han tränar bänkpress regelbundet som en del av hans styrka program. Anledningen till att han tränar det är emellertid inte till att kunna trycka mest. I själva verket är anledningen till utbildning det att få god stabilit

• Hur mycket är Vladimir putin bänkpress?

  Vladmir Putin kunde bänkpress 415 med freeweights och kunde krypa 225 jag tvivlar starkt att Vladimir Putin kan bänkpress 415 pund. Och jag är övertygad om han inte kunde krypa, legitemately, 225 pounds. Han är i ganska bra form och jag har inga prob

• Hur mycket kan Ricky Hatton bänkpress?

  någonsin hur mycket muskler som krävs för att lyfta 8 miljoner dollar, cuz det är vad han fick betalt!

• Hur mycket kostar Scott steiner bänkpress?

  Scott Steiner har enligt uppgift sagt han kan bänkpress över 600 pounds. Andra dokumenterade han har bänk pressande 645 pounds.

• Hur ofta bör du bänkpress?

  När det gäller utbildning på större muskelgrupper som bröstet, rygg, och ben, det är bra att träna dem med stor intensitet under ett träningspass och sedan förse dem med mycket vila. Somliga påstår att att bänkpress 3 gånger i veckan inte är för myck

• Hur mycket kan chris snee bänkpress?

  485

• Hur mycket kan John Cena bänkpress?

  505lbs

• Hur mycket kan yao ming bänkpress?

  Yao Ming är ännu starkare än de flesta nfl spelare han bänk pressar 300 lb

• Hur mycket kostar Dwight Howard bänkpress?

  enligt ESPN, kan Dwight bänk 265 pounds. Jag vet inte om huruvida det är 10 rep eller max ut.Killen ovan är fel. Dwight Freeney benched 225 lbs för 28 reps i 2002 när han var i college. Det är mycket högre nu. Min uppskattning är att han bänkar ca 51

• Hur mycket kan Jensen Ackles bänkpress?

  17

• Hur mycket kostar Sylvester Stallone bänkpress?

  425 kg

• Hur mycket kostar vin diesel bänkpress?

  min gissning, högre reps, förmodligen 225 x 15 intervall,

• Hur mycket kan Aaron Rodgers bänkpress?

  340

• Hur mycket kan Hines Ward bänkpress?

  400 kg

• Hur mycket kostar Kevin Garnett bänkpress?

  Jag skulle säga runt 260-270 utbud. KG är en stor man som ni vet.

• Hur mycket kan Mike Tyson bänkpress?

  På 14 benched han 180 kg/396 lbs. I sina bästa benched han förmodligen mellan 440 och 500 kg.