Hur gör kroppen använder vitamin C?

Hur gör kroppen använder vitamin C?

förhindrar skörbjugg (en typ av sjukdom) och förbättra immunitet
Vitamin C är askorbinsyra. Det gynnar kroppen genom tillväxt och reparation av vävnader i hela kroppen. Det är nödvändigt att bilda kollagen, ett viktigt protein används för att göra hud, ärrvävnad, senor, ligament och blodkärl. C-vitamin är viktigt för sårläkning och för reparation och underhåll av brosk, ben och teethIt är också en antioxidant som blockerar fria radikaler som bidrar till åldrandet, heartdisease, artrit. eftersom det är vattenlösligt det kan inte lagras så måste det e tagit varje. Källor: alla frukter och grönsaker innehåller vissa vitamin C. livsmedel med högsta källorna är gröna paprikor, citrus frukter och juicer, jordgubbar, tomater, broccoli, rovor och andra gröna bladgrönsaker, söt och vit potatis och cantaloupemelon. Andra utmärkta källor inkluderar papaya, mango, vattenmelon, brysselkål, blomkål, Vitkål, vinter squash, paprika, hallon, blåbär, tranbär och ananas