Hur gymmet hjälper oss att minska i vikt?

När muskler är krävs för att lyfta eller på något sätt arbeta hårdare bränner de kalorier. Kalorier är den grundläggande enheten av "arbete" som kan mätas. Gym ger oss styrka och uthållighet träningsredskap som är avsedda att öka mängden "arbete" som musklerna utför.
Med andra ord, när vi träna på är ett gym som vi bränner fler kalorier (förutsatt att du faktiskt gör något) om vi bränner mer kalorier än vi konsumerar det något annat alternativ än att gå ner i vikt.