Hur har du få mager och göra din rumpa och dina bröst större på samma gång?

Skinny med stor rumpa och bröst du måste fokusera på en sak i taget. För att få "skinny" är en process av näringsriktig kost kontroll, sömn förordning och fysisk aktivitet. Den kost kontroll delen fokuserar på vad du äter och när du äter den. Jag säger inte att gå på den låga carb dieten direkt, jag vet inte du eller din situation, men det finns många kost planer som fungerar bra. South Beach dieten har arbetat och håller fungerar för många människor som jag har tränat och det är ganska lätt att hålla med. Sömn förordning är viktigt eftersom ett nytt verk har börjat och kost rutin kräver att du begår mer tid räkna fåren. Din kropp kommer att känna nedgångna från en förändring, både fysiskt och mentalt. Det är en anledning jag berätta många klienter att införa en aspekt dietplan eller ändring av träning och den andra senare. För att göra din fett är lagring områden större samtidigt som du försöker att förlora några inches bara en myt. Det händer inte så. Om någon berättar du olika vända och gå bort, eftersom de var antingen föremål av steroid behandling gått fel eller har ingen aning om vad de pratar om.


Här är mer input och råd:

Allt alla säger om genetik och kost är sant, men jag öka en koppstorlek vid 26 års ålder, och det finns saker du kan göra för att ändra din kropps disposition, från min erfarenhet... Min teori (ta den om ni så vill): snabbt rycka och långsamma rycka muskler spelar en stor roll i där ditt fett lagras (gå forskning dessa muskler för 5-10 minuter om du inte vet vad de är. Sedan gå och leta upp bilder av ute-av-forma tidigare idrottare). Jag brukade skidar racen i gymnasiet och var tvungen att gå upp branta backar vardagen att komma hem och utvecklat en ganska fast, uttalad rumpa. Mina bröst var en annan, mindre intressant historia. De var söta, ish. Så runt ålder började 23-24 jag lyfta vikter, TUNGA vikter, mest på min överkropp att även allt ut. Kände skeva. Blandas detta med snabb promenad för att bränna fett (jag åka skidor, så det finns ingen stor genomslagskraft i mixen... måste spara knäna). Jag gjorde också balett att "skulptera" benen, inte för att ge dem mer galen snabbt rycka muskler makt. Hursomhelst, förlorade stora pounds, var lika fast som jag skulle kunna vara, och växte biceps och allt.
Bröst var dock fortfarande "petite". Sedan gick jag till grad skolan och fick tio pounds... ALLA BOOB. Ja, 10 pounds (från 110-120) visade mig från en B32 en C34. Låter löjligt, och jag kunde inte tro det själv. Jag försökte på alla BH i butiken bara för att vara säker. Alla frågade om de var falska. Nu är jag 115, 28 år gammal, och en C32.
Jag har inte hållit upp med träningen på ett tag, eftersom jag är rädd jag ska förvandlas till Britney Spears eller Janet Jackson (tidigare snabbt rycka champions vände fett all runt). I figur nästa år jag ska göra en annan pump-upp styrketräning maraton, bara i fall jag gå tillbaka till min nästan-päron-form fysisk.
Sammanfattningsvis: kost och förlora fett som en galning, men göra dessa bröst och rumpa lyfta stora järn. Ärligt talat, pumpa dem upp riktigt bra att få dem snabba ryckningar arbetar. Det tar bara 20-30 minuter styrketräning tid per session, 3 gånger i veckan, för ca 6-9 månader. Se till att du under din idealvikt när allt är sagt och gjort. Då förlora kosten. Låt övningen nagga. Sedan titta på dina bröst och rumpa får härligt med nya, fräscha bouncy fett.
Vissa människor var helt enkelt inte avsedd att byggas på så sätt. Genetik spelar en stor roll i din form och bygga. Ta en titt på din familj. Om kvinnorna tenderar att vara knubbig eller 'robusta', eller om de är platt överkropp, chanserna är du kommer att sluta byggt på samma sätt. Du kanske slank ner ett tag - möjligen ännu lång tid - men troligen genetik vinner i slutändan. Det är inte realistiskt att förvänta sig att ändra din kropp till en typ än den du har ärvt--om du inte har tid och pengar för omfattande kosmetisk kirurgi. Och snälla inte falla för annonser för piller eller krämer som lovar att förstora dina bröst eller fast låren.
Ärligt talat, om dessa saker verkligen arbetat deras tillverkar skulle inte behöva slösa pengar reklam... en sann "mirakel" produkt skulle sälja sig själv. Tänk på det. Den enda figur öka genom att dessa produkter är gödning plånböcker av bedragare som säljer dem. En hälsosam kost och säkra övningar är din bästa insats för att icke-kirurgiskt förbättra din figur. Men stora bröst och en rund bak på en skinny ram är genetisk.
Det finns inget sätt att vara super skinny och har en stor rumpa och bröst samtidigt. Antingen väljer du att hålla din runda rumpa och stora bröst och ton ton ton, eller förlora massor av vikt och förlora dessa tillgångar också. Antingen det eller du kunde få implantat (inte attraktiv).
Jag tror du får välja vilka tillgångar du vill. Om du har en rumpa och bröst och du vill att din midja och armar eller ben eller vad skinner, du lös vikt från bröstet eller rumpan först och sedan midjan så om du vill ha det naturligt då det finns inte mycket du kan göra, du kan göra övningar för att göra din rumpa större men du måste hitta rätta och det inte fungerar alltid som snabbt och sedan dess som en mer muskulös rumpa inte en fat en.
Det finns inga mirakel diet att göra detta möjligt. I själva verket kommer att de flesta Dieter klipp ut hela grupper av livsmedel och du misslyckas med detta antingen på grund av cravings eller skador på kroppen. Du bör inte klippa ut kolhydrater. DU behöver dem, det är så viktigt för bra saker i kroppen som säger, leverfunktion. Ris är en carb, och dess extremt friska. Mjölkprodukter är oftast ganska hög i kolhydrater och de kan vara bra för din hälsa och sänka din vikt.
Om du vill vara smal men med en stor rumpa, du har att tona muskler under rumpan samtidigt förlora fett över rumpan. Du kan utföra detta med en bra kost, regelbunden sömn och regelbunden motion. Försök aerob och hjärt arbete att förlora fett, sedan tona muskler med knäböj för hjälp om rumpan. Ett bra sätt att tona butt som de flesta människor don? t ens vet deras göra är att hoppa på en trappa master och luta sig framåt medan du klättra. Framåtlutad sätter mer stress på muskler runt botten på din rumpa, och stärka som kommer att ge dig en fast hiss. Tror att JLo. Jag skulle föreslå Pilates. Jag har din samma önskan, eftersom jag har ingen rumpa. Dock när jag är engagerad i att min pilates och gör dem regelbundet, jag börjar att se min rumpa ser rundare och piggare, inte alls lika platt som när jag bara don? t träna alls. Om du har en platta bröst då vara glad att du don? t behöva bära en behå. Men om din i mitten, storlek klokt, att förlora vikt gör dem mer FRAMFUSIG och se söt.
Du har en tvådelad fråga. Först, blir smalare och förlorande kärlekshandtag: de gamla reglerna gäller fortfarande. Äta mer frukt och mindre godis och kakor. Äta mer kyckling och mindre nötkött. Äter mer sallad och grönsaker och mindre potatis chips och bönor (mycket fett). Utöva ett förnuftigt sätt. Eftersom du är en kvinna, bör du överväga promenader, aerobics och lätta hantlar att öka ämnesomsättningen och härda ben, armar, och abs. För det andra, din botten och bröst naturligt ser större när magen är mindre, och när dina muskler är mer väl sticka. Verksamhet som fettsugning och plastikkirurgi är onödigt för de flesta.