Hur kan du behandla riktigt dålig knop på övre delen av ryggen?

Få en massage som det bästa alternativet skulle vara en sjukgymnast. De kommer att kunna massera knutar ut - men även en ovana massage hjälper. För att massera ut, leta upp Knut på ryggen. Det blir en liten boll om storleken på din tumme. Cirkla Knut fast - det bör vara något smärtsamt att personen. Arbeta varje knut i en minut, sedan gå vidare. Göra varje Knut över två gånger. Simning är också bra övning för villkora som det "fungerar" dessa muskler. Också prova värme kuddar för att minska tätheten i musklerna. Och en kräm som Voltaren kommer att minska svullnad. Det bör ta ungefär en vecka att göra en märkbar skillnad om knutarna är dåliga och ca 4 veckor att helt försvinna. För att stoppa knutar upprepas eller värre, undersöka din livsstil för orsaken till knutar. Är det den position du sover i? Är det stress? Är det hur du sitter på jobbet?