För att gå ner eller upp i vikt, måste du ha en skillnad i kalorier tas i kontra brända kalorier. Det genomsnittliga pundet av kroppsvikt kommer till 3500 kalorier, så i ditt fall skulle du behöva äta ca 17.500 mer än du bränner. Över 2 veckor det skulle betyda 1.250 extra kalorier per dag. Men du måste äta mycket mer än så. Du använder upp kalorier hela dagen utan mycket fysisk aktivitet, bara för grundläggande behov som andas och håller ditt hjärta att pumpa. Att hitta vad din 'basal metabolic rate"(BMR) är (som det varierar beroende på din vikt), det finns miniräknare online.
Alla tillsammans skulle du behöva äta din BMR, plus 1 250 och extra som du bränner av fysisk aktivitet. Att vara ärlig, i de flesta fall skulle detta vara en mycket ohälsosam viktökning i den anvisade tiden. Jag föreslår försöker denna vinst under en längre tidsperiod. Också, som du äter mer än vanligt, se till att du får dina kalorier från mat med många näringsämnen, och inte bara skräpmat. Det finns webbplatser som sparkpeople som kan hjälpa dig med dina vinst/förlust mål samtidigt som man uppmuntrar dig att äta väl genom att konsumera rätt mängd av alla näringsämnen.
Det enda du kan göra är abort och gränsen är vanligen före vecka 20-24 beroende på vilket land eller stat du är. Du kan göra ett medicinskt avbrytande som innebär att man tar tabletter som kommer att underlätta ett missfall hemma innan 9 veckor. Efte
Spelar det någon roll? Någon kille kan bänk 300 pounds om de bara hålla händer med deras styrka utbildning och går regelbundet på gym. Åh, att inte tala om de äter rätt. Och det beror också på sin höjd för.
Jag tror du menar Stephenie Meyer. Jag läste det första kapitlet på hennes hemsida. www.Stepheniemeyer.com måste du ladda ner adobe reader först. Vilket är snabbt, enkelt och gratis. Bara lätt att hitta det första eclipse kapitlet först... och sedan
kirurgi. rätt och slätt.* Även med kirurgi och en RADIKAL förändring i kost skulle du ha tur för att förlora 60 eller 70 pounds under den tiden om du inte är extremt feta, som i över 500 £ då din kropp skulle kunna kasta mer men även då dess tveksamt
Remitteringar från utlandet i 5-siffriga beloppet i 2 år. Hur kan jag skydda mig på klugsten innan IRS? Det fanns penningförsändelser från familjemedlemmar i södra Europa hade den rädsla för förluster på grund av instabiliteten i banksystemet. Är pen
Hej jag ska bevis av 2015 efter för min kontroll för min studie: ränta betalningar, uppvärmningskostnader, rengöring kostnaderna och El / vatten kostnader.Hur kan jag till best det. Jag har en oljeeldning, kan jag räkna ut min totala förbrukning för
På många Riester politik endast mycket svårt förståeligt enligt min mening är de kostnader och administrationskostnader. Hur kan jag bättre förstå denna kostnad?
Jag blev ombedd att ta över en garanti. Jag anser att det kan vara farligt för mig, eftersom summan av jag kommer att gå i god för det, är mycket hög och jag har bekymmer att brorson som frågade mig, möjligen så att den tar över och jag måste betala
Jag hörde på nyheterna att Bahrain står inför en enorm tillväxt och staten också bygger på tillväxttakten. Hur kan jag dra nytta av det? Finns det en bra fond? Aktier? Någon här som vet?
Hej. Jag är student och har förmågan att göra styling och kompensera för en plåtning. Hur kan jag göra en räkning för detta ändamål utan loggning industrin eller kan jag fortfarande få en skatt? Jag uppskattar alla råd. Tack så mycketK.W.
I en gemenskap av arvingarna-bestehend från 12 personer blockerade från oss outgrundlig motiv är en person är utbetalningen av medel hos den lokala domstolen.Hur kan du lösa denna gemenskap av arvingar - också mot som ska av den personen- och hur sku
Hej, om jag antar som upplöser den Europeiska monetära unionen, som således dyka upp länder och få sina egna gamla valutor tillbaka, hur kan jag dra nytta av den eller spekulera på den? Finns det någon alternativ/verktyg? Hälsning
Hur kan vi kontrollera en blivande affärspartner, om han är ren och vi går inte inte en skurk på limmet.Vi ingått en affärsförbindelse, eftersom vi hade inget annat val i den nuvarande dåliga ekonomiska situationen.Vi har grundat ett företag genom en
