Hur kan du få mer smart?

Hälsa

  1. Skaka ett ben. Avsaknaden av blodflödet är en vanlig orsak till brist på koncentration. Om du har suttit på ett ställe för en stund, studsa ett av benen i en minut eller två. Det blir din blodet flyter och skärper koncentrationen och minns.
  2. Tänka: äter frukost. Många människor hoppar över frukost, men kreativitet är ofta optimala tidigt på morgonen och det hjälper för att ha vissa protein i du kan mata din hjärna. Brist på protein kan faktiskt orsaka huvudvärk.
  3. Tänka, del 2: äta en lätt lunch. Tunga luncher har en tendens att göra människor dåsig. Medan du kunde vända detta till din fördel genom att ta en "tänkande tupplur", de flesta människor inte lärt dig hur.
  4. Kognitiv förstärkare: Ginkgo biloba. Ginkgo biloba är ett naturligt komplement som har använts i århundraden i Kina och andra länder och har varit känd för att återföra minnesförlust hos råttor. Det föreslås också av vissa hälso-och sjukvårdspersonalen som en nootrope och thus en minne förstärkare.
  5. Minska stress + Katri. Stress och depression kan minska möjligheten att återkalla information och därför hindra lärande. Ibland är allt du behöver för att minska depression mer vitt ljus och färre raffinerad mat.

Balans

  1. Sova på den. Dr Maxwell Maltz skrev om i sin bok psyko-Cybernetik om en man som var var betalat bra pengar att komma med idéer. Han skulle låsa sitt kontor dörren, stänga mörkarna, Släck ljuset. Han vill fokusera på det aktuella problemet, sedan ta en kort tupplur på en soffa. När han vaknade hade han oftast problemet löst.
  2. Ta en paus. Ändra phyical eller mentala perspektiv att lätta den osynliga stress som ibland kan uppstå när du sitter på ett ställe för länge, inriktat på lärande. Med en 5-15 minuters paus är varje timme under lektioner mer fördelaktigt än icke-stop studie. Det ger ditt sinne tid att slappna av och absorbera information. Om du vill få verkligen menar allvar med pauser, prova en 20 minuters ultradian paus som en del av varje 90 minuters cykel. Detta inkluderar en NAP-paus, som är i andra syften än den föregående punkten.
  3. Ta en vandring. Ändra ditt perspektiv ofta lindrar spänningar, således frigöra din kreativa sinne. Ta en kort promenad runt kvarteret kan hjälpa.
  4. Ändra ditt fokus. Ibland är det helt enkelt inte tillräckligt med tid att ta en lång paus. I så fall ändra ämnet fokus. Växla mellan tekniska och icke-tekniska ämnen.

Perspektiv och fokus

  1. Ändra ditt fokus, del 2. Det finns tre primära sätt att lära sig: visuella, kinestetiska och hörsel. Om något inte fungerar för dig, prova en annan.
  2. Göra walking meditation. Om du tar en vandring (se ovan), gå ett steg längre och lära sig walking meditation som ett sätt att utnyttja dina inre resurser och stärka din förmåga att fokusera. Se bara till att du inte oavsiktligt går i trafik.
  3. Fokus och fördjupa dig. Fokusera på vad du studerar. Försök inte att titta på TV samtidigt eller oroa dig om andra saker. Ångest gör inte för absorption av information och idéer.
  4. Släcker ljuset. Detta är ett sätt att fokusera, om du inte in mediterar. Sitta i mörkret, blockera ut främmande influenser. Detta är idealiskt för att lära sig kinestetiskt, till exempel gitarr ackord förändringar.
  5. Ta ett bad eller dusch. Båda aktiviteterna lossa du upp, att göra dig mer mottaglig för igenkännande briljanta idéer.

Minns tekniker

  1. Lyssna på musik. Forskare har länge visat att vissa typer av musik är en stor "nyckel" för att återkalla minnen. Information lärt sig samtidigt lyssna på en viss låt eller samling kan ofta återkallas helt enkelt genom att "spela" låtarna mentalt.
  2. Speedread. Vissa människor tror att speedreading orsakar du missar viktig information. Faktum kvarstår att effektiv speedreading resultat i filtrera bort irrelevant information. Om det behövs kan du alltid läsa och läsa med långsammare hastigheter. Långsam läsning faktiskt hindrar förmågan att absorbera allmänna idéer. (Även tekniska ämnen ofta requirer långsammare läsning.) Om du läser online, kan du prova den gratis Spreeder webb-baserad applikationen.
  3. Använda akronymer och andra mnemonic enheter. Mnemonics är i huvudsak knep för att komma ihåg information. Några tricks är så effektiva att korrekt tillämpning kommer att låta du minns massor av vardagliga information år senare.

Visuella hjälpmedel

  1. Varje bild berättar en historia. Rita eller skissa vad det är du försöker uppnå. Att ha ett konkret mål i åtanke hjälper du framsteg mot det målet.
  2. Brainmap det. Måste planera något? Brain kartor eller tankekartor, erbjuder en kompakt sätt att få både en översikt över ett projekt som enkelt lägga till detaljer. Med tankekartor, du kan se sambanden mellan olika idéer och de kan också fungera som ett kärl för en brainstorming.
  3. Lär dig symbolik och semiotik. Semiotik är studiet av tecken och symboler. Att ha en förståelse av symbolerna för en viss disciplin hjälpmedel för lärande och också låter dig spela in information mer effektivt.
  4. Använda informationsdesign. När du registrerar information som har en inneboende struktur, tillämpa informationsdesign hjälper till att presentera informationen tydligare. En stor resurs är Information estetik, som ger exempel på informationsdesign och länkar till deras källor.
  5. Använda visuella lära tekniker. Försök gliffy för strukturerade diagram. Se Inspiration.com för en förklaring av duk, idé, koncept kartor, och tomter.
  6. Mappa din uppgift flöde. Lärande ofta kräver kunskap i en viss sekvens. Organisera dina tankar om vad som behöver göras är ett kraftfullt sätt att förbereda dig att slutföra uppgifter eller lära sig nya ämnen.

Verbal och auditiv tekniker

  1. Stimulerar idéer. Spela rimmad spel, rent nonsens ord. Dessa mjuka du upp, gör dig mer mottaglig för inlärning.
  2. Brainstorm. Detta är en gammal teknik som kombinerar verbala aktivitet, skrivande och samarbete. (En person kan brainstorma, men det är mer effektivt i en grupp.) Det är givande om du kommer ihåg några enkla regler: för det första inte stänga någons idé ut. För det andra inte "Redigera" i utvecklingen. bara spela in alla idéer först, sedan dissekera dem senare. Deltar i kreativitetsdiagram hjälper till att bedöma vad du redan vet om något, och vad du inte visste.
  3. Lär dig genom osmos. Fick en iPod? Spela in några av dina egna podcasts, ladda upp dem till din iPod och sova på den. Bokstavligen. Sätt det under din kudde och uppspelning språklektioner eller vad som helst.
  4. Kognitiv förstärkare: binaural beats. Binaural beats innebära spelar två nära frekvenser samtidigt för att producera alpha, beta, delta och theta vågor, som producerar antingen sova, vila, avkoppling, meditativeness, vakenhet eller koncentration. Binaural beats används tillsammans med andra övningar för en typ av Super lärande.
  5. Skratta. Skrattande slappnar kroppen. En avslappnad kropp är mer mottaglig för nya idéer.

Kinestetiska tekniker

  1. Skriv, skriv inte. Även att skriva dina anteckningar i datorn är bra för eftervärlden, stimulerar skriva för hand idéer. Den enkla handlingen att hålla och använda en penna eller penna massage akupunkturpunkter i handen, som i sin tur stimulerar idéer.
  2. Bär en kvalitet anteckningsboken vid alla tillfällen. Samuel Taylor Coleridge drömt orden i dikten "i Xanadu (har Kubla Khan)...". Vid uppvaknandet, han skrev ner vad han kunde minnas, men var distraherad av en besökare och snabbt glömde resten av dikten. För evigt. Om du har gjort en "walking meditation" eller någon form av meditation eller produktiva tupplur, idéer kan plötsligt komma till dig. Spela in dem omedelbart.
  3. Föra en dagbok. Detta är inte exakt samma som en bärbar dator. Journalföring har att göra med spårning erfarenheter över tiden. Om du lägger till i visuella detaljer, diagram, brainmaps, etc., har du en mycket mer kreativt sätt att hålla koll på vad du lär dig.
  4. Organisera. Använda sticky färgade flikar för att dela upp en notebook eller tidning. De är ett bra sätt att partitionen idéer för lätt hänvisningen.
  5. Använd post-it lappar. Post-it lappar ger ett bra sätt att spela in dina tankar om passager i böcker utan oläsliga med bläck eller blyerts markerar.

Självmotivation tekniker

  1. Ge dig själv beröm. Idéer är faktiskt en dime ett dussin. Om du lär dig att fokusera dina tankar på vilka resultat du vill uppnå, känner du igen de goda idéerna. Ditt sinne kommer att bli ett filter för dem, som kommer att motivera dig att lära dig mer.
  2. Motivera dig själv. Varför vill du lära dig något? Vad vill uppnå genom lärande? Om du inte vet varför du vill lära dig, då distraktioner blir betydligt mer lockande.
  3. Som ett mål. W. clement sten sa en gång "vad sinnet av man kan tänka, det kan uppnå." Det är ett fantastiskt fenomen i måluppfyllelse. Förbered dig på något sätt nödvändigt och hinder att verka lösas. Någon som har upplevt detta fenomen förstår dess giltighet.
  4. Tänka positivt. Det finns ingen mening med inställningen lärande mål för dig själv om du inte har någon tro på din förmåga att lära.
  5. Ordna, del 2. Lärande är bara en aspekt av den genomsnittliga vuxna dagliga liv. Du behöver för att organisera din tid och aktiviteter annat du kan finna det svårt att passa tid för lärande. Prova Neptune för ett webbläsarbaserat program för "få saker gjorda."
  6. Varje färdighet är lärd. Med undantag av kroppsfunktioner, varje färdighet i livet lärt mig. Generellt, om en person kan lära sig något, så kan du. Det kan ta dig mer ansträngning, men om du har angett ett trovärdigt mål, är det sannolikt möjligt att nå.
  7. Förbered dig för lärande. Tänka positivt är inte tillräcklig för att framgångsrikt nå mål. Detta är särskilt viktigt om du är vuxen, som du förmodligen har många förvirringar kring ditt dagliga liv. Genomföra sätt att minska distraktioner, minst ett par timmar i taget, annars lärande blir en frustrerande upplevelse.
  8. Förbered dig, del 2. Mänskliga naturen är sådan att inte alla i ditt liv kommer att vara en väl wisher i din hobbyartiklar och utbildningsplaner. De kan medvetet eller omedvetet distrahera dig från ditt mål. Om du har klasser för att delta i efter jobbet, se till att arbetskamrater vet detta, att det inte går att arbeta sent. Diplomatin fungerar bäst om du tror att din chef avsiktligt ger dig arbeta på de dagar som han/hon vet du måste lämna. Schemalägga om föreläsningar till en senare tid om möjligt / nödvändiga.
  9. Begränsa dig själv. De flesta människor behöver struktur i sina liv. Frihet är ibland en skrämmande sak. Det är som kaos. Men även kaos har order inom. Av begränsa dig själv - säga att ge dig själv tidsfrister, begränsa din tid på en idé på något sätt, eller begränsa verktyg som du arbetar med - du ofta kan åstadkomma mer på kortare tid.

Kompletterande tekniker

  1. Läs så mycket du kan. Hur mycket mer uppenbart kan det bli? Om du har till använda Spreeder (#33). Få en bredd av ämnen samt djup.
  2. Cross-pollinera dina intressen. Nervceller som ansluter till befintliga neuroner ger dig nya perspektiv och förmåga att använda ytterligare kunskaper på nya sätt.
  3. Lära sig ett annat språk. Nya perspektiv ger dig möjligheten att korsbefruktas kulturella begrepp och komma med nya idéer. Också, kommer att ibland läser en bok på originalspråket ge dig insikter förlorat i översättningen.
  4. Lära sig att lära. Hjälp har en resurs sida, som gör SIAST (virtuella Campus), som länkar till artiklar om inlärningsmetoder. De är inriktade på online-lärande, men utan tvekan du vinna något från dem för någon typ av lärande. Om du menar allvar med optimal inlärning, Läs Headrushs snabbkurs i lärande teori.
  5. Lär dig vad du vet och vad du inte. Många människor kan säga, "Jag är dum" eller "Jag vet ingenting om detta." Faktum är, många människor är helt omedvetna om vad de redan vet om ett ämne. Om du vill lära dig ett ämne, måste du bestämma vad du redan vet, lista ut vad du inte vet, och sedan lära den senare.
  6. Multi-task genom bakgrundsprocesser. Effektiv multitasking kan du starta begränsad tid för att utföra flera uppgifter. Lärande kan starta genom multi-tasking, alltför. Genom effektiv multitasking menar jag inte göra två eller flera saker på exakt samma gång. Det är inte möjligt. Dock kan du uppnå sken av effektiv multitasking med rätt strategi, och genom prepping ditt sinne för det. Till exempel en framgångsrik frilansande skribent lär sig att hantera flera artiklar samtidigt. Forskning den första essäen, och sedan låta bakgrunden processerna för ditt sinne övertagande. Vidare medvetet till den andra uppsatsen. Även forskning andra uppsatsen, kommer den första som ofta "skriva sig själv." Vara beredda att spela in det när det "verkar" till dig.
  7. Att tänka holistiskt. Helhetstänkande kan vara enda mest "avancerade" lära sig teknik som skulle hjälpa eleverna. Men det är ett tänkesätt snarare än en enda teknik.
  8. Använder rätt typ av upprepning. Komplexa begrepp kräver ofta revisting för att fullt ut absorberas. Ibland, för vissa människor, kan det faktiskt ta månader eller år. Upprepning av begrepp och teori med olika konkreta exempel förbättrar absorptionen och snabbar upp lärande.
  9. Använd den Quantum Learning (QL) modellen. Den Quantum Learning modellen som används i vissa amerikanska skolor och går utöver typiska utbildning metoder att engagera studenter.
  10. Få nödvändiga verktyg. Det finns naturligtvis alla typer av verktyg för lärande. Om du lär dig online som ett växande antal människor nuförtiden, sedan överväga din online-verktyg. En av de bästa verktygen för online forskning är webbläsaren Firefox, som har massor av tillägg (tillägg) med allehanda användbara funktioner. En är Googlepedia, som samtidigt visar Google sökmotorernas, när du söker efter en term, med tillhörande poster från Wikipedia.
  11. Få nödvändiga verktyg, del 2. Detta är en väldigt nischad tips, men om du vill lära dig snabba metoder för att bygga program, läsa att få Real från 37 signaler. Webbsidesversionen är gratis. Tekniker i boken har använts för att skapa Basecamp, lägereld, och ryggsäck webbprogram i en kort tid. Vart och ett av dessa program stöder samarbete och organisation.
  12. Lär dig kritiskt tänkande. Som Keegan-Michael Keys karaktär på MadTV kan säga, tar kritiskt tänkande analys till "hela notha nivå". Läs Wikipedia diskurs om kritiskt tänkande som utgångspunkt. Det handlar om god analysförmåga för att underlätta möjligheten att lära sig selektivt.
  13. Lär dig komplex problemlösning. Livet är för de flesta en rad problem som måste lösas. Lärande är en del av processen. Om du har ett komplext problem, måste du lära dig konsten att lösa komplexa problem. [Senare sidan har några otroligt visuell information.]

För lärare, handledare och föräldrar

  1. Vara lustfyllt. Föreläsningar är ensidig och ofta kontraproduktiva. Information bara hört eller sett (från svarta tavlan för anföra som exempel) glöms ofta bort. Undervisning inte bara talar. Prata är inte tillräckligt. Be eleverna frågor, närvarande scenarier, engagera dem.
  2. Använda information pyramiderna. Lärande sker i lager. Bygga bas kunskap som du kan lägga till avancerade koncept.
  3. Använda TV-spel. TV-spel får en dålig rap på grund av vissa våldsamma spel. Men TV-spel i allmänhet ofta kan vara ett effektivt stöd till lärande.
  4. Roll att spela. Yngre människor lär sig ofta bättre av att vara del av en lärorik erfarenhet. Historia är exempelvis lättare att absorbera genom reenactments.
  5. Använd 80/20-regeln. Denna regel är ofta tolkas på annat sätt. I det här fallet innebär den 80/20 regeln att vissa begrepp, säga omkring 20% av en läroplan, kräver mer ansträngning och tid, säger ca 80%, än andra. Så var beredd på att expandera på komplexa ämnen.
  6. Berätta historier. Venus flugfälla, en karaktär från komediserien WKRP i Cincinnati, undervisade en gång en student gängmedlem om atomer, elektroner och protoner genom att säga att en atom var en stor grannskapet och protoner och neutroner hade sina egna mindre stadsdelar och aldrig blandat. Precis som rivaliserande gäng. Historien arbetade, och förståelse utlöste studenter ögon.
  7. Utöver den allmänna läroplanen. Det offentliga skolväsendet är bedrövligt saknas i undervisningen avancerade lärande och brainstorming metoder. Det är inte att metoderna inte kan läras; de helt enkelt inte. För mer information, måste du betala en premie i ytterligare tid och ansträngning, och ibland pengar för kommersiellt tillgängliga lärande verktyg. Det är inget fel med det i sig, men vad lärs ut i skolorna måste utökas. Denna artikels författare har visat att en nio - årig kan lära sig (vissa) universitet nivå matematik, om inlärningen närma sig korrekt.
  8. Användning tillämpas lärande. Om en high school student har problem i matematik, säga med bråk, ett exempel på tillämpad lärande kan vara fotografering, linser, bländarsteg, etc. Ett annat exempel är matlagning och mätning av ingredienser. Skräddarsy den tillämpad lärandet för eleven intressen.

För studenter och själv Studiers

  1. Vara engagerade. Överraskning. Ibland är studenter uttråkad eftersom de vet mer än vad som lärs ut, kanske ännu mer än en lärare. (Förhoppningsvis lärare kommer att bedöma vad varje student redan vet.) Studenter bör diskutera med lärare om de upplever att det material som omfattas inte är utmanande. Också överväga att be för ytterligare material.
  2. Teach yourself. Lärare kan inte alltid ändra deras läroplaner. Om du inte är utmanas, utmana dig själv. Vissa länder fortfarande gäller landsomfattande examina för alla elever. Om din lärare inte täcka ett ämne, bör du lära dig det på egen hand. Vänta inte för någon att lära dig. Föreläsningar är effektivast när du har före introducerade dig till begrepp.
  3. Samarbeta. Om studera själv inte fungerar, kommer att kanske en studiegrupp hjälpa.
  4. Gör mot andra: lära något. Det bästa sättet att lära sig något bättre är att lära ut det till någon annan. Det tvingar dig att lära dig, om du är tillräckligt motiverade för att dela dina kunskaper.
  5. Skriva om den. Ett effektivt sätt att "lära" något är att skapa frågor och svar eller en wiki som innehåller allt du vet om ett ämne. Eller blogg om ämnet. Detta hjälper dig att inse vad du vet och ännu viktigare vad du inte. Du behöver inte ens spendera pengar om du greppar en gratisgrunka konto med Typepad, Wordpress eller Blogger.
  6. Lär dig genom erfarenhet. Ganska uppenbart, eller hur? Det innebär i tid som behövs. En expert definieras ofta som någon som har lagt i 10 000 timmar i vissa erfarenhet eller strävan. Det är ca 5 år 40 timmar per vecka, varje vecka. Är du en expert utan att inse det? Om inte du, har du engagemang vara expert?
  7. Frågesport själv. Testa vad du har lärt dig att förstärka informationen. Flash-kort är en av de bästa sätten, och är inte bara för barn.
  8. Lära sig rätt saker först. Lär dig grunderna. Typexempel: ett frustrerande sätt att lära sig ett nytt språk är att lära sig grammatik och stavning och meningen konstruerar först. Detta är inte hur barn lär sig ett språk, och det finns ingen anledning varför en vuxen eller ung vuxen har börja annorlunda, trots "expertutlåtanden". Prova själv och se skillnaden.
  9. Planera din inlärning. Om du har en långsiktig plan för att lära sig något, sedan finns för att citera Led Zeppelin,"det två vägar du kan gå av." Du kan ta ett slumpartat förhållningssätt till lärande, eller du kan sätta i lite planering och hitta en optimal väg. Planera din tid och balansera din inlärning och levande.

Avskeds råd

  1. Kvarstår. Ge inte upp lärande inför intimdating uppgifter. Något en människa kan lära sig, de flesta andra kan också. Var inte det Einstein som sa, "Genius är 1% inspiration och 99% svett"? Thomas Edison sa det, alltför.
  2. Trotsa experterna. Dyslexi, är i ett nötskal, om hjälp mentalt jumbling bokstäver och siffror, orsakar svårigheter att läsa, skriva och därmed lärande. Ibland talade ord eller nummer får blandas också. Tidigare förklarade "experter" dyslektiska barn dum. Senare, sa de att de var oförmögna att lärande. Denna författare har samverkat med och undervisat dyslektiska tonåringar. Det är möjligt. Helen Keller hade ingen erfarenhet av syn, ljud eller tal, och ändå hon lärt mig. Slutsats: Det finns mer än ett sätt att lära sig; aldrig tro du inte kan.
  3. Utmana dig själv. Människor är ofta mer intelligent än de inser. I en värld som compartmentalizes och kategoriserar allt, är inte envar säker där de passar in. Och geni finns inom många yrkesområden. Om du misstänker ärligt att det finns mer att du än har varit "tillåtet" att släppa, prova ett IQ-test som den som erbjuds av MENSA. Det är till skillnad från de standardiserade IQ-tester i många skolor. Du vet vilken typ - de som traumatize många unga studenter att tro att de är dumma, helt enkelt eftersom testerna inte riktigt bedöma alla studentens kunskaper och inlärningsförmågan. Och förmågan att lära är långt, långt viktigare än vad du redan vet.
  4. Parten vid en examen. Tja, inte gå så långt. Viktiga är att koppla av. Det sämre sak att göra är klämma kvällen innan en tenta. Om du inte redan vet ett ämne då, kommer examensplugg inte att hjälpa. Om du har studerat, enkelt granska ämnet, då gå göra något trevlig (inte mer studera). Så berättar din hjärna att ni är beredda och att du kommer att kunna påminna om något som du redan har lärt dig. Å andra sidan, om du inte spenderar terminen lära sig de idéer som du behöver, kan du lika gärna gå part ändå eftersom examensplugg i sista minuten inte kommer att hjälpa mycket på den punkten.
  5. Oroa dig inte, Läs gärna. Har en verklig passion för lärande och vill dela det? Gå med i en grupp som Joyful jublande lärande gemenskapen [via LifeHack].