Hur kan du få sova?

Det finns många tekniker för att hjälpa dig att sova. Du behöver lära sig att slappna av, och öva konsten att meditation kan hjälpa detta. Det finns vissa naturläkemedel som hjälper dig, inklusive kamomill och Valerian. Du måste ta itu med anledningen till att du har problem med att sova, det kan vara för mycket stress eller oroliga samvete. Inte tillräckligt med sömn kan göra dig mycket sjuk och försvaga immunförsvaret. Du måste ta itu med det aktuella problemet. Försök att hålla en positiv attityd till ditt liv, och bo glad. Hålla leende, och koppla av innan sängen: Låt det gå.

Om detta misslyckas, prova Melatonin.

Ta hand om dig. Men i slutet av dagen, när det är dags att sova, måste du hitta en sak att fokusera på som är lugnande, avslappnande och behaglig. Skapa en lugnande miljö och har bilder runt omkring dig att stärka din miljö.
Gå till din lokala GP. De kan hjälpa dig med gardin frågor som sömnen är ett resultat av. Detta kan vara du diet som du konsumerar. Till exempel om du äter mycket socker, koffein ect.
Om du märker att du har dessa typer av livsmedel på natten prova och gå med ut äta för 2 timmar före u plan att sova. Detta kommer att ge kroppen tid att bli av din energi som låter dig sova lugnt. (Detta fungerar inte för alla)
Du kan också försöka dricka en varm mjölkig dryck på natten det mjukar upp din kropp och ger dig erge att släppa ut en behaglig sömn.
Skäl som du inte kanske kunna sova.
Stress. Diet. Brist på järn. Unactive Fireriods. Ångest. Eller hälsa frågor som semi sömnlöshet som kommer att vara osannolikt men du vet aldrig.

• Relaterade Frågor

• Hur länge kan en snigel sova utan att äta?

  Hej är det jag, Jamie. Om du letar efter svaret på denna fråga, sedan fortsätta läsa! I skolan jag har vetenskapen Trivia frågor och detta är en av dem. Svaret på "hur länge kan en snigel sova utan att äta", är 3 år. Sniglar är mycket lugn och l

• Hur kan jag säkerhetskopiera bäst garant med garanti?

  Jag blev ombedd att ta över en garanti. Jag anser att det kan vara farligt för mig, eftersom summan av jag kommer att gå i god för det, är mycket hög och jag har bekymmer att brorson som frågade mig, möjligen så att den tar över och jag måste betala

• Hur kan ett offer stoppa cykeln av missbruk?

  Jag tror att offren kan stoppa cykeln av missbruk genom att avlägsna sig från situationen och inte lägga bränsle på elden på något sätt. Om förövaren går till rådgivning och blir beteendeförändring, är långsiktig förändring osannolikt. Kort sikt miss

• Hur kan en 15-åring veta om han eller hon är riktigt kär?

  Ett sätt att tala om om du verkligen är kär är att titta på den person du är med och bild att ha barn med dem och bli gammal med dem. Om dessa tankar inte gör du vilja till springa åt andra hållet då din iväg till en bra start.Tro mig, 15 år gamla, d

• Hur kan jag låna pengar från banken?

  Hej, hur kan jag låna pengar från banken, så vad jag har att säga att jag lånat pengar? Du måste sätta in alla ägodelar på banken?MFG

• Hur kan jag på ett tillförlitligt sätt spara pengar?

  Hej hur kan jag spara över tillförlitliga pengar om jaahre per månad?MFG

• Hur kan jag föröka min pension?

  Hur kan jag föröka min pension? Inget skämt!

• Remitteringar från utlandet i det 5-siffriga beloppet i 2 år. Hur kan jag skydda mig på klugsten?

  Remitteringar från utlandet i 5-siffriga beloppet i 2 år. Hur kan jag skydda mig på klugsten innan IRS? Det fanns penningförsändelser från familjemedlemmar i södra Europa hade den rädsla för förluster på grund av instabiliteten i banksystemet. Är pen

• Hjälp med utsättande av studien, bör jag ge bevis, men hur kan jag göra det bäst?

  Hej jag ska bevis av 2015 efter för min kontroll för min studie: ränta betalningar, uppvärmningskostnader, rengöring kostnaderna och El / vatten kostnader.Hur kan jag till best det. Jag har en oljeeldning, kan jag räkna ut min totala förbrukning för

• Hur kan jag avgöra värdet av mitt hus med tomt?

  Hur kan jag fortsätta utan bra förhållanden och göra kostnad? Varje hus på marknaden har ja vara ytterligare ett år av konstruktion och utrustning.

• Hur kan jag ekonomiskt stöd min arbetslösa far?

  Hur kan jag stödja ekonomiskt pappa arbetslösa utan att tjänsterna vara skär honom? Är detta endast möjligt med kontantbetalning?

• Hur kan jag förvärv och administrativa kostnader för en Riester polisen bättre förstå?

  På många Riester politik endast mycket svårt förståeligt enligt min mening är de kostnader och administrationskostnader. Hur kan jag bättre förstå denna kostnad?

• Ärva tillsammans - hur kan jag förhindra konflikter mellan syskon?

  Hur kan jag förhindra konflikter mellan syskon när en fastighet ihop borde vara ärvt dem?

• Hur kan jag investera i webbplatsen Bahrain?

  Jag hörde på nyheterna att Bahrain står inför en enorm tillväxt och staten också bygger på tillväxttakten. Hur kan jag dra nytta av det? Finns det en bra fond? Aktier? Någon här som vet?

• Hur kan jag göra en faktura som student utan loggning industrin?

  Hej. Jag är student och har förmågan att göra styling och kompensera för en plåtning. Hur kan jag göra en räkning för detta ändamål utan loggning industrin eller kan jag fortfarande få en skatt? Jag uppskattar alla råd. Tack så mycketK.W.

• Hur kan du lösa upp en gemenskap av arvingar?

  I en gemenskap av arvingarna-bestehend från 12 personer blockerade från oss outgrundlig motiv är en person är utbetalningen av medel hos den lokala domstolen.Hur kan du lösa denna gemenskap av arvingar - också mot som ska av den personen- och hur sku

• Hur kan man spekulera på en avsluta av EU: S Wähurungsunion?

  Hej, om jag antar som upplöser den Europeiska monetära unionen, som således dyka upp länder och få sina egna gamla valutor tillbaka, hur kan jag dra nytta av den eller spekulera på den? Finns det någon alternativ/verktyg? Hälsning

• Hur kan jag granska människor check? Vilka rättigheter har en förvaltare / chef?

  Hur kan vi kontrollera en blivande affärspartner, om han är ren och vi går inte inte en skurk på limmet.Vi ingått en affärsförbindelse, eftersom vi hade inget annat val i den nuvarande dåliga ekonomiska situationen.Vi har grundat ett företag genom en

• Hur kan du hålla det bästa pengar för hans begravning?

  Jag har ofta läst att Sterbegeldversicherungen ofta inte värt besväret. Hur kan ställa in men då det bästa pengar för hans begravning, om du senare måste flytta till ett vårdhem. Det kan du gå då ja inte mycket eller?