Hur kan du koppla av och vara lugn från att ha panikattacker eftersom du har problem med hjärtat och när du börjar tänka på det du börjar panik?

Hur kan du koppla av och vara lugn från att ha panikattacker eftersom du har problem med hjärtat och när du börjar tänka på det du börjar panik?

Jag har panikattacker också. Jag försöker fortfarande få dem under kontroll. När jag känner mig redo att ha en, måste jag intala mig själv att det finns ingen anledning till panik och ibland jag tror att om Gud och försöka be och ibland som hjälper. Jag är för närvarande på Lexapro för it och medicineringen fungerar. Jag kommer också att försöka se en terapeut. Försök förklara dig själv att en panikattack är bara en känsla som inte varar för evigt. Ditt sinne är din värsta fiende. Jag vet i mitt fall det är. Jag kan också tänka på en panikattack och kasta mig in i en, men då måste jag komma ihåg att jag gjorde det för mig själv och allt kommer att vara ok. Har du pratat med din Dr om det? Jag hoppas att du söker hjälp med detta. Jag skulle hellre vara på arbetsmarknaden än har en panikattack. Jag vet att det kommer bli svårt men försök att inte tänka på att du har hälsoproblem. Jag ska ta mina egna råd ibland eftersom jag oroa sig allt. Jag hoppas detta hjälpte dig. Ler mig veta om det gjorde. Inse också att ångest och panik är känslomässiga reaktioner för saker som skrämmer oss eller hota oss på något sätt. Jag har hittat att byta till logiskt tänkande kommer att snabbt sätta panik i dess ställe. Om du är orolig för din hjärtfel, är detta förståeligt. Vem skulle inte vara? Du kommer säkert nytta prata med din läkare för att utbilda dig på dina begränsningar förhindra att du får en hjärtattack. När du börjar titta på lösningar i stället för ångest eller panik, kommer desto snabbare de sluta.