Hur kan du stoppa intensiv cravings för skräpmat?

Här är några förslag att stoppa intensiv cravings för skräpmat:

  • Köp inte dem.
  • Har andra alternativ: grönsaker, frukt, yoghurt, etc.
  • Dricka mer vatten.
  • Vara mer aktiv: promenader, aerobics, tennis, simning, cykling, etc.
  • Äter inte på snabbmatsställen.
  • Ta din lunch till jobbet eller skolan.
  • Ta hjälp av en vän och vara stödjande för varandra. När du får ett sug samtal din vän och gå göra något tillsammans. Träna tillsammans.
  • Inte veg framför tvn.
  • Har en bit av söt frukt som vindruvor, meloner (vattenmelon är uppfriskande och bra för dig). Lägga till ett par teskedar låg fett Ranch dressing eller en låg fetthalt dressing valfri tillsammans med frukterna.
  • Hålla igång och försöka att inte sitta i långa perioder.
  • Viktväktarna har olika desserter du kan köpa i din livsmedelsbutik frysen, men inte gris. Mindre är bäst och portioner har rätt storlek. Tricket är att äta det långsamma! Smaka på varje bett!
  • Du kan köpa godis kallas "Real frukt" och de är fruktjuice till lilla blobbar gel.
  • Drick ett glas ekologisk granatäppeljuice, som är naturligt söt och bra för kroppen.
  • Frukt-fyllda yoghurt är bra för dig och smak bra.
  • Om du har lust för choklad, köpa en chokladkaka som har rutor och ta en till två kvadrater (ge resten till någon annan) och suga på den. Smaken varar längre och kalorier är låga. Lusten är borta!
  • En dag av helgen har en "piggy natt." Detta betyder inte att gå överbord, men om du vill ha lite chips och dip då få den naturliga chips (smakar bättre) och låg fetthalt chip dopp och har något annat du längtar efter. Sedan nästa dag gå tillbaka på din kost och menar det.

Företag som gör ett livsmedel använda alla möjliga trick av handeln för att göra konsumenten vill ha det! Vad är det? Fett, socker och salt! Varför tror du att de tjänar jordnötter saltade, etc., i barer? Eftersom det gör dricker människor mer. Popcorn är säljs till filmer och det är salt och så kallade smöret som gör det smaka bra. Det finns dolda socker i nästan allt du köper, så Läs dessa etiketter.