Först, alla idéer som kommit efter detta svar är bra. Använda beroende på vilken en fungerar för dig. Dessa är viktiga, och min nästa tips bör endast vara ett komplement till de.
Andra, och vad jag gör, är flex. När du funderar på det, bara flex din abs. Till exempel, som jag skriver detta svar jag flexar. När du är i skolan eller på jobbet, är bara flex under dig skjortan. Ingen vet du gör det, och det fungerar. Det är inte otroligt snabbt, men det fungerar. Jag gjorde detta hela sommaren. När jag vid poolen (och jag är där en hel del) måste jag ta min tröja, så det är en bra tid att bara börja böja magen. Vad detta innebär är kontrakt dina muskler. Muskeltonus är bara en ständig sammandragning av musklerna som blir ofrivilligt. Ju mer du gör det, ju mer du tränar magen att förbli. Detta är bokstavligen vad du kallar "muskelminne".
När du har en dålig rygg och vill ha abs inte göra sit ups eller crunches som du kan se din inte få resultat. Jag har använt "Bender Ball" och jag har gotton så bra resultat och jag är bara 11 år gammal!
När du har en dålig rygg är det ofta eftersom du inte har utvecklat magmusklerna. I själva verket om du utvecklar och använder magmusklerna korrekt, kan du väl bota dålig rygg.
Jag rekommenderar Pilates för dig eftersom det lär dig hur du använder din abs för att stödja alla dina rörelser från en "stabil centre'and utan att sätta onödig belastning på ryggen.
Jag är en body builder och för några år sedan spruckit en skiva i nedre ryggen. Jag kan inte göra vanlig situp med min dåliga rygg. men kan göra den mer effektiv långsamt kritan, också du kan lägga på din rygg och ben hissar, båda benen på samma gång är alltför stressfull på baksidan så jag skall göra ett ben i taget medan andra dras halva vägen upp med foten planterade i marken stöd. också det kan bidra till att placera händerna platt under din buttucks, tar denna stress av nedre delen av ryggen också. din bästa insats är att sticka med långsamma crunches håller högst upp för en sekund på varje rep.
Relaterade Frågor
- ta honom till psych läkare, som inte ser 50 patienter per dag, och någon som verkar intelligent, och låta honom berätta för läkaren vad han känner och tycker.Du kan föreslå honom att vissa Australian Bush blomma essenser Cognis kan hjälpa för bättre
- Använda figur förbättra underkläder som CurvyPads av InShape som är silikonimplantat som skickligt har varit gjuten i underkläder. De gör för skinkorna vad Wonderbra gör för bysten.Jag gick från en 36 till en 41. Tre saker som bidragit till min framg
- Bli organiserad. Innan du börjar på något, måste du ha ett system. Har en hemläxa anteckningsboken där du skriver ner alla dina uppdrag - detta sätt, du inte behöver jaga runt och undrar vad dina läxor var. En av dessa kalendrar med stora rutor har s
- Växande bröstDet finns många metoder som kvinnor försöker främja sina naturliga bröst tillväxt och dessa metoder är kända kollektivt som naturliga bröst förbättring (eller ibland som naturlig Bröstförstoring). "Boob Pop" är den enda icke-kirurgi
- Kosmetisk kirurgi i dag är säker och prisvärd. Du kan få omedelbara resultat, förbättra ditt liv i alla vinklar och fortfarande ser naturliga. Du kan inte ärligt göra stor skillnad i dagar, men jag försöker en metod när jag var yngre. Jag kom upp m
- Om du är villig att överväga en kirurgisk lösning, är det vanliga alternativet att ha bröstimplantat införas. Det är en drastisk och kostsamma steg och det kan bli komplikationer från operationen, inklusive möjligheten att implantaten spricker, men p
- Okej, först av allt, är den andra tanken hemsk. Du ska aldrig lägga en katt i en bur eller en låda. Om du inte verkligen tror det kommer att hjälpa, inte sätta en krage eller mikrochip på din katt heller. Okej, nu när det är avmarkerad, måste du vara
- Det finns inget sådant som "spot minska". Din kropp insättningar och uptakes fett i proportionerna som det är på grund av fysiologiska och genetiska faktorer. Någon påstår att du kan göra vissa övningar (särskilt anaerob övningar) för att minska
- Göra allt svårare korsord (eller andra ordspel) använder en ordbok och/eller en synonymordbok. Läs, Läs, Läs. Tidningar, böcker, något. Och så ofta du kan, prata med människor som du tror har bättre ordförråd än du. Inte vara rädd att ställa frågor o
- Det finns så många olika sätt att göra korv ser mer färgglad: du kan koka eller BBQ din varm hund och sedan skär varma hunden ner mitten och fyll på med riven ost (som du väljer.) Lägg till lite rött eller grönt söt relish, kanske senap (om du gillar
- Du kan inte göra din Periodstart.Menarche (första period) kommer att börja när du är mogen nog att ägglossning, du kan inte tvinga din reproduktiva organ att mogna någon mer än du kan tvinga dig att växa en extra fot över natten. Perioder i allmänhet
- Du kan stärka din nedre delen av ryggen genom att göra några förlängning övningar för ryggen. Ligga ner på magen och sedan kan stötta dig själv med hjälp av armbågarna och håll som i 10 sekunder... Du kan upprepa detta 10 gånger för 3 set, så länge d
- eftersom dina vänner är de påtryckningar dig, vill du inte säga nej som de inte kanske gillar dig längre. i detta sätt peer kan trycket påverka din choises som du kanske känner att du måste säga jatill vad de vill att du gör. även om du inte vill gör
- Hur kan jag återställa min beter historia tab efter av misstag radera det på min säkerhetshantering rensa upp programmet, listorna finns fortfarande kvar men jag måste lyfta fram dem så att de kan visas efter be om något eg.www tom om inte jag marker
- Du kan sälja dina artiklar online via Amazon, e-Bay och andra webbsajter. Du kan också sälja läroböcker tillbaka till publicerande företag och stora bokhandlar. Det finns många online-auktioner också. Så finns det ett bra utbud att välja mellan om du
- Om du är villig att överväga en kirurgisk lösning, är det vanliga alternativet att ha bröstimplantat införas. Det är en drastisk och kostsamma steg och det kan bli komplikationer från operationen, inklusive möjligheten att implantaten spricker, men p
- Det finns flera saker du kan göra för att hjälpa din hund med ledinflammationen. Första, och mest viktigt, se till att din hund är lämplig vikt lönegrad - många hundar med artrit är också överviktiga eller feta, vilket gör artrit smärta mycket värre.
- Efter din mans omdöme får du visa sin patientjournal, med undantag för psykoterapi anteckningar, som vanligt inte har han rätt att se antingen. Om din man är vid liv och ansvarig för sig själv, har han rätt att du tillgång, eller bar din tillgång til
- Ja kan du svälja din sperma under onani. När jag var tonåring, kunde jag böja så mycket att jag nästan kunde sätta min penis i min mun. Jag använde att ejakulera i min mun. Även nu jag välta så att penis pekar nedåt mot min öppen mun och skjuta in i
