Hur kan en 10-åring gå ner i vikt?

Äta hälsosammare mat och motion. En 10-år-gammal är barn, så de bör vara ute spelar ändå eller ägnar sig åt sport. Vanligtvis, om de spelar något än en dator eller TV-spel, får de någon typ av fysisk träning.

äta

  • Ät inte för mycket
  • har du fortfarande äta så inte svälta sig själv
  • äta nyttigare mat
  • ingen mer skräpmat
  • strikt gräns (bortsett från enstaka behandling) raffinerad (bearbetade) kolhydrater, de är en viktig orsak till oönskad viktökning och fetma hos barn och vuxna. Du kan se en lista på dessa livsmedel längre ner denna sida, noterade under relaterade frågor.
  • frukt och grönsaker är bra
  • dricka mycket vatten
  • Inga fler sockerhaltiga livsmedel
  • ingen mer salt mat
  • frukter och grönsaker är inte de enda hälsosamma livsmedel
  • istället för att äta göra något annat du vill göra
  • se till att du äter tillräckligt med protein och äta mat som hjälper din kropp.

att vara aktiv

  • gå med i en sport
  • Om du inte gillar sport kan sedan du gå jogga eller springa någon gång i veckan
  • inte lägga runt varje dag, se till att du gör något aktivt
  • Om du är en sport som kommer att hjälpa dig gå ner i vikt
  • varje kväll göra en push up och en sitta, nästa vecka göra 2 push ups och 2 sit ups, snart kommer du inte att en kunna göra så många och sedan bo på att vecka tills du får starkare, stannar vid 20
  • Prova att sätta ett mål så har du en annan sak att se fram emot när du uppnår dem.
  • kom ihåg att uppskatta din kropp inte hatar det
  • Om du har en trampolin hoppa!
  • få bort datorn och göra lite cardio motion för att få ditt blod att pumpa.
  • Om du gillar småätande, sedan tror att om du går kan du ta stannar och äter lite grönsaker. Också ta vatten.
  • sätta upp vissa mål för raska promenader och jogging.

För mer information och idéer om de bästa sätten för en 10-åring gå ner i vikt, se sidan länkar, längre ner denna sida, som anges i frågor.
Läs hela denna sak fick sitt stora idéer och anteckningar i det för dig att göra och jag är tio år gammal så tror inte jag är läkare eller något och detta ser länge men inte

äta

  • Ät inte för mycket
  • du har fortfarande att äta
  • inte svälta sig själv
  • äta hälsosammare
  • ingen mer skräpmat
  • frukt och grönsaker är bra
  • dricka mycket vatten
  • Inga fler sockerhaltiga livsmedel
  • ingen mer salt mat
  • frukter och grönsaker är inte de enda hälsosamma livsmedel
  • du behöver inte äta frukt och grönsaker hela tiden
  • istället för att äta göra något annat du vill göra
  • Också varje kväll göra en push up och en sitta upp, nästa vecka göra 2push ups och 2 sit ups, ect. snart kommer du inte att en kunna göra så många och sedan bo på att vecka tills du får starkare, do igen, stannar vid 20

spets: göra Sher du äter och måste du äta kött så att du får tillräckligt med protein och äta mat som hjälper din kropp istället för riva det

att vara aktiv

  • gå med i en sport
  • Om du inte gillar sport kan sedan du gå jogga eller springa någon gång i veckan
  • inte lägga runt varje dag och göra något
  • om din i en sport så är det bra som hjälper dig ner i vikt
  • göra något för att vara aktiv
  • Det är tilld av saker att göra för att vara aktiv
  • Du måste vara aktiv om du inte kommer att förlora vikt
  • tror inte du kan komma undan med att inte göra något för att vara aktiv

  • Relaterade Frågor

  • Hur kan en 12-åring gå ner i vikt i 2 veckor?

    Jo gjorde jag Zumba med min mamma och druckit mycket vatten. Jag hade också många hälsosamma livsmedel såsom frukt och grönsaker. Men du måste veta detta inte sker över en natt du måste göra det om och om igen

  • Hur kan en 15-åring gå ner i vikt?

    Först börja med en morgonpromenad eller något till dig (gör det i 15 minuter och arbeta upp till 30 minuter). Börja lägga bra saker till din kost. inte nödvändigtvis ta din favoritmat ut, bara att lägga bra saker. Du befinner dig äta mindre av din oh

  • Hur kan metformin hjälpa gå ner i vikt?

    eftersom det hjälper fett brännskadan genom att sticka in kroppen tror du gör när du kan sitta hela dagen gör ingenting: D det; " s varför diabeteics ges det.

  • Hur kan en 11-åring gå upp i vikt?

    äta

  • Hur länge tar det en 12-åring gå ner i vikt?

    HUR LÄNGE TAR DET EN 12-ÅRING GÅ NER I VIKTDet beror på din längd och andra faktorer såsom, tänker ni inkludera motion och vilken typ av kostförändringar avser ni att göra och engagemang.Det fungerar bäst om en 12-åring förlorar vikt med föräldraledi

  • Vilka är de bästa sätten för din 10-åring gå ner i vikt?

    Här finns en mängd olika förslag för att aktivera en 10-åring gå ner i vikt. Viktminskning för ett barn kan helst hanteras bäst genom komplett familj deltagande. Om du är en 10-årig, vänligen först rådgöra med en ansvarig vuxen (du kan visa dem bra f

  • Dricksvatten kan hjälpa dig gå ner i vikt?

    DRICKSVATTEN KAN HJÄLPA DIG GÅ NER I VIKTVatten kan hjälpa på flera sätt.Som en del av en total strategi för viktminskning, vatten hjälper genom att du känner dig full och hålla dig hydratiserade för att förbättra alla kroppsfunktioner. Vatten är ock

  • Vilka är de bästa sätten för din 13-åring gå ner i vikt?

    Här finns utmärkt sätt för en 13-åring gå ner i vikt. Idealiskt, viktminskning för en 13-årig uppnås bäst genom komplett familj deltagande om och när så är möjligt. Tretton är en perfekt ålder att skapa optimal hälsa mönster för resten av livet. Du v

  • Vilka är de bästa sätten för din 14-åring gå ner i vikt?

    Dessa är utmärkt sätt för en 14-åring gå ner i vikt. En vikt förlust strategi för en 14-åring är bäst genomföras genom komplett familj deltagande (om och när det är möjligt).Gör regelbunden konditionsträning som rask promenad, jogging, eller längdski

  • Kan banan hjälpa gå ner i vikt?

    Bananer kan hjälpa dig gå ner i vikt, men de gör inte du gå ner i vikt. Bananer fylla dig och också långsamt frigör energi, så kunde har en banan 1 timme eller så innan går för en körning och det skulle hjälpa hålla din energi nivåer styraxeln i hela

  • Hur kan en 140 pund 12-åring gå ner i vikt?

    Kost och motion går hand i hand. Om du har problem med kost del, gå med en grupp som Viktväktarna. Min brorson är 12 och har bara förlorat 45lbs på Viktväktarna. Det finns en hel del modefluga kostvanor. Gör dem inte. Vanligtvis är vad som händer att

  • Hur en 12-åring gå ner i vikt?

    1) ersättningslivsmedel för nyttigare saker. Till exempel, istället för kakao puff Välj special K. En annan stor sak är gör inte låta dem äta skollunchen; Packa sin lunch istället. 2) engagera sig i sport och låt inte dem sluta. Gör enkla friska fram

  • Hur kan en 15-åring veta om han eller hon är riktigt kär?

    Ett sätt att tala om om du verkligen är kär är att titta på den person du är med och bild att ha barn med dem och bli gammal med dem. Om dessa tankar inte gör du vilja till springa åt andra hållet då din iväg till en bra start.Tro mig, 15 år gamla, d

  • Hur lång tid kan det ta att gå ner i vikt?

    Hej.Mycket beror på hur engagerad du är till att förlora vikt.Jag tog en hård linje om att minska socker i min kost som startade ungefär sex månader sedan, och jag förlorade 6 pounds i den första veckan, vilket jag absolut var virad med.Som hjälpte m

  • Vilka är de bästa sätten för en 12-åring gå ner i vikt?

    VILKA ÄR DE BÄSTA SÄTTEN FÖR EN 12-ÅRING ATT GÅ NER I VIKTHär är några förslag. (Rådgör med din egen läkare eller medicinsk rådgivare innan du ändrar ett barns träning eller matvanor).Helst är hela strategi bäst genomföras genom familj deltagande om

  • Vad är ett bra sätt för en 200 pund 14-åring gå ner i vikt?

    Allt på denna punkt du gör gör du enkelt gå ner i vikt. Följ dessa tre punkter och du kommer att gå ner i vikt snabbt och på ett mycket sunt sätt: 1) börja räkna kalorier. Äta endast 1500 kalorier kommer att per dag leda till du förlorar minst ett pu

  • Kan twerking hjälpa gå ner i vikt?

    Twerking kan hjälpa en person att gå ner i vikt om de gör nog av det, eftersom det är en fysisk aktivitet. Twerking är en typ av dans.

  • Vad kan hjälpa dig gå ner i vikt?

    med komplexa kolhydrater i din kost istället för enkla carbohyrdates. Också passerar inte ditt kaloriintagOkej, så du vill gå ner i vikt. Grundläggande sätt att göra det är begränsa kaloriintag och motion. Efter att ha satt upp mål för vikt och tid a

  • Citroner kan hjälpa dig gå ner i vikt?

    Det hjälper dig gå ner i vikt men av mycket, det är inte mest effektiva när de tas direkt efter mat som syran från citroner kan bränna bort oljor från maten du äter lämnar bara bra fett.