Kost och motion går hand i hand. Om du har problem med kost del, gå med en grupp som Viktväktarna. Min brorson är 12 och har bara förlorat 45lbs på Viktväktarna. Det finns en hel del modefluga kostvanor. Gör dem inte. Vanligtvis är vad som händer att du förlora vikt och börja äta normalt igen och kroppen lagrar mer fett eftersom den tror att du kommer att svälta det igen. Detta orsakar dig att lägga tillbaka på din vikt och eventuellt mer.
En hälsosam kost och motion är det enda verkliga sättet att minska vikten, öka styrka och vara frisk. Glöm inte att konditionsträning eller sport. Även om det är bara rask promenad runt kvarteret eller på ett löpband. Flytta runt hjälper. Om möjligt, är simning också ett mycket bra sätt att utöva. Särskilt om du har muskel- och problem.
Det beror på hur lång du är. 140 kan vara ganska rimligt. Men om du är bara lite mullig, du är bara 12 och fortfarande växande att göra. Inte prova och förlora någon vikt---inte diet. Du kommer att "växa in" din vikt när du blir längre.
Det finns ingen anledning till diet (om du verkligen behöver gå ner i vikt. När du är bara 12, är detta tiden för du roliga aktiviteter utanför. Du har gott om tid till diet, men för nu ska du bara vara ett normalt barn som har roligt. Detta kommer att leda till en god hälsa plan.
Om du behöver gå ner i vikt, äta en hälsosam kost, se till att du är fysiskt aktiv (promenader, cykling, simning, spela andra sporter) och låt din längd ikapp.
För mer information, se relaterade frågor och svar, längre ner denna sida, som anges i frågor.
Allt på denna punkt du gör gör du enkelt gå ner i vikt. Följ dessa tre punkter och du kommer att gå ner i vikt snabbt och på ett mycket sunt sätt: 1) börja räkna kalorier. Äta endast 1500 kalorier kommer att per dag leda till du förlorar minst ett pu
1.) titta på dina kalorier. Det beror på hur aktiv du är, men för viktminskning, du bör äta cirka 1 500 kalorier per dag. Se till att du äter mycket frukt och grönsaker, alltför. Också utrymme ut dina måltider varje 2-5 timmar. Detta gör att din ämne
Det är lätt att ge förslag men det är svårt att behålla den. Det finns många saker som hjälper dig att gå ner i vikt som motion, yoga etc, men de flesta av dem inte har tid att göra allt detta eftersom det är en hektisk värld för dem föreslår jag att
Äta hälsosammare mat och motion. En 10-år-gammal är barn, så de bör vara ute spelar ändå eller ägnar sig åt sport. Vanligtvis, om de spelar något än en dator eller TV-spel, får de någon typ av fysisk träning.ätaÄt inte för myckethar du fortfarande ät
HUR LÄNGE TAR DET EN 12-ÅRING GÅ NER I VIKTDet beror på din längd och andra faktorer såsom, tänker ni inkludera motion och vilken typ av kostförändringar avser ni att göra och engagemang.Det fungerar bäst om en 12-åring förlorar vikt med föräldraledi
Här finns en mängd olika förslag för att aktivera en 10-åring gå ner i vikt. Viktminskning för ett barn kan helst hanteras bäst genom komplett familj deltagande. Om du är en 10-årig, vänligen först rådgöra med en ansvarig vuxen (du kan visa dem bra f
Här finns utmärkt sätt för en 13-åring gå ner i vikt. Idealiskt, viktminskning för en 13-årig uppnås bäst genom komplett familj deltagande om och när så är möjligt. Tretton är en perfekt ålder att skapa optimal hälsa mönster för resten av livet. Du v
Dessa är utmärkt sätt för en 14-åring gå ner i vikt. En vikt förlust strategi för en 14-åring är bäst genomföras genom komplett familj deltagande (om och när det är möjligt).Gör regelbunden konditionsträning som rask promenad, jogging, eller längdski
En kvinna ska aldrig ta i mindre än 1200 kalorier per dag. Gör så riskerar göra permanent skada på ditt hjärta.Om du vill gå ner i vikt inte är det bara ditt intag som räknas, är det hur mycket du spenderar. Gå ner 2 kg på en vecka, måste du ta i 100
1) ersättningslivsmedel för nyttigare saker. Till exempel, istället för kakao puff Välj special K. En annan stor sak är gör inte låta dem äta skollunchen; Packa sin lunch istället. 2) engagera sig i sport och låt inte dem sluta. Gör enkla friska fram
VILKA ÄR DE BÄSTA SÄTTEN FÖR EN 12-ÅRING ATT GÅ NER I VIKTHär är några förslag. (Rådgör med din egen läkare eller medicinsk rådgivare innan du ändrar ett barns träning eller matvanor).Helst är hela strategi bäst genomföras genom familj deltagande om
Svälter sig själv är inte ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Kroppen behöver bränsle för att fungera korrekt. En vettig kost kombinerat med en rimlig träningsprogram är det friskaste och mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Sockret måste vara
Det enkla svaret är att du inte kan. För det första, muskel är lättare för kroppen att förbruka än fett, så det första som händer är du kommer att bli mycket svag men faktiskt inte förlorar mycket i vägen för fett.Sedan, när kroppen inser det är sväl
Lexapro kan orsaka viktökning och detta avslöjas i kliniska prövningar, är det bara tonas ner och snurrade. I kliniska prövningar visat Lexapro sig vara neutral viktökning. Detta är annorlunda än andra SSRI-preparat som verkar orsaka viktökning. Dett
Tja, först och främst utöva lite mer. Jag skulle föreslå att stiga upp lite tidigare varje morgon för att utöva, jogga runt i grannskapet, cykla eller ens spela wii, wii fit har massor av spel att hjälpa gå ner i vikt. Och bara ett tips, sitt bästa f
Alkoholhaltiga drycker är höga i kalorier, om du dricker dem det blir svårt för dig att hålla sig inom tillåtna kalori budgeten krävs för att gå ner i vikt. Men visst, så länge det passar i din kalori budget kan du har ganska mycket vad och fortfaran
Teen handledare som har examen från den Mentoring Program, och som visar en överlägsen kunskap om användningen av Super Powers, klarar att kommunicera effektivt i gemenskapen och är villig att hjälpa till är nybliven tonåring handledare, berättigade
