Hur kan en flicka öka sin vertikala hoppa i basket utan att behöva köpa dyra produkter som hjälper?
Svar det finns 2 huvudsakliga faktorer som påverkar din vertikala hoppa höjd. Kraft och tid där som tvinga tillämpas. De samma muskler som används för att flytta dig framåt används för att hoppa, också muskler tar tid att bygga upp styrka därför strategin är nödvändig läses in benen för maximal start. Den lägre får bättre (till en punkt) men om man inte är stark nog att stödja sådana vikt vid en lägre punkt de är att förlora sina hoppande potential. Första saker först, måste du komma in i vikt rummet och öka din styrka. Knäböj, utfall, hamstring lockar... alla bra övningar. Du kommer att behöva få i vikt rummet om du vill spela någon sport därför det är en nödvändig kostnad och det är min starka rekommendation du ta 4 eller 5 sessioner med en tränare att lära sig korrekt form för knäböj och några andra övningar. Du kommer att kunna använda formuläret för resten av din utbildningsdagar. Som du framsteg med din träning, praktiken spenderar så lite tid på marken från din senaste laddar steg till din ta bort, och praxis att få lägre som din styrka ökar. Det gör att du kan använda mer kraft. Hålla alla dina lyft explosiva, driver upp genom utövande. När din styrka ökar nog flytta till olympic hissar och power lyft. Du behöver en tränare att råda dig om du har möjlighet att göra detta ännu och hur man gör. Det kommer att drastiskt öka din snabbhet. Också leta efter bra senare och plyometeric övningar för att förbättra din snabbhet. Så länge du kommer ihåg, kraft och tid det tar för att tillämpa att kraft när du är utbildning och hoppar du kommer att förbättra. När hoppa det är slutligen viktigt att brand musklerna längst bort från den punkt där du vill använda kraften först. Flickor kommer många gånger att utvidga sina tår som deras räta ut sina höfter och knän. En bra bygel flyttar inte knäna tills höfterna komma upp, och inte flytta hennes tår tills knäna är nästan raka. Om du trycker på med tårna innan du har gjort resten har du tappat din kontaktpunkt med marken att du tillämpar kraften till och därför alla andra förslag i ditt hopp är helt värdelös. Du kan vara på marken längre när du gör detta men du kommer att kunna tillämpas mycket mer kraft. När du lär dig att göra samma rörelse snabbt, kommer du att hänga upp i taket. Hoppas detta hjälper! Min vertikala hoppa är 38" och klättring från utbildning, och jag har fått alla mina uppgifter från kinesologists, tränare och en person med sin doktorsexamen i biomekanik som tävlar i hoppning och har en vertikal själv av 43".
Relaterade Frågor
-
Hur kan en flicka förhindra graviditet efter utlösning utan att se en läkare?
-
Hur kan du koppla in en Xbox till en PC utan att spendera en förmögenhet på hårdvara och mjukvara?
-
Hur kan jag dra nytta av apprecieringen av tyska fastigheter utan att köpa fastigheter?
-
Hur kan du bli av bina för en picknick utan att döda dem?
-
Hur kan du hålla grannar utanför katter från att använda din trädgård som deras kattsand låda?
-
Hur kan man frivilligt ha din kapitel 13 avfärdas utan att betala för en advokat?
-
Om du har 2 plast kannor fylld med vatten hur kan du sätta allt vatten i ett fat utan att använda kannor eller någon avdelare och fortfarande berätta vilket vatten kom från vilken kanna?
-
Hur kan du bli av squash buggar på din zucchini utan att använda ett bekämpningsmedel?
-
Hur kan du ladda ner habbo möbler generator v24 utan att få virus?
-
Hur kan du steka ägg i en le creuset stekpanna utan att det fastnar?
-
Kan jag öppna ett konto land i alla EU utan att behöva arbeta?
-
Var kan jag få en god tillgång på kredit utan att behöva räkna med negativa Schufaeintrag?
-
Hur har du tillfälligt sex med andra bi män runt ditt område utan att behöva gå igenom ett chattrum som människor brukar dyka upp?
-
Kan du dribbla kastade någons ben i basket utan att få en foul?
-
När kan jag ha mina besparingar utan att behöva betala tillbaka bostäder premium?
-
Hur kan en flicka ut en pojke?
-
Hur kan jag skriva in sin pension från en OHG i kommersiella?
-
Hur kan du när för en pengar systemet utformats, att hon är säker från devalvering av kapital?
-
Hur kan du öka lagringskapaciteten på hårddisken utan att behöva formatera det igen?