Hur kan girls vikt-lift utan att få stora muskler som en man?

Hur kan girls vikt-lift utan att få stora muskler som en man?

Kvinnor eller flickor kan inte få stora skrymmande muskler som en man om hon vikt tåg. Du kan bli stor om: 1. träna med super tunga vikter för timmar i sträck i år och år, fortfarande inte kommer att få stora. 2. du har en stor mängd testerone (manligt hormon) i ditt system 3. Du ta steroider 4. Du äter mer än tillräckligt för din kropp vikt, alltså att lägga till i din storlek från oönskade pounds. Du kan få större om: 1. du har en hel del kroppsfett på din ram 28-40% eller mer kroppsfett (get kroppsfett testade) 2. Du äter för mycket eller bränna inte bort fett från aerob träning 3. En dålig fet overcalorie kost hur att luta sig ut: 1. Sänk dina kalorier och se till att du får tillräckligt med vatten och protein 2. Göra någon form av styrketräning 3. Äter en fettsnål diet 4. Göra någon form av aerob Övning 5. Övriga 6. Ät 5 - 6 gånger om dagen för att hålla din ämnesomsättning reving. Styrketräning är det bästa du kan göra om du vill: 1. få lean 2. Få tonas 3. Bränna fett snabbare 4. Titta, känna och vara starkare än du kan imaging £ 1 av fett är två gånger storleken på ett halvkilo muskler. Du ser smalare och piggare.