Hur kan jag stoppa min tvångsmässigt spelande tar över mitt liv?

Tvångsmässigt spelande eller gaming beroenden, klassificeras enligt samma kliniska impuls kontroll sjukdom som spelande. Det är en medicinsk (psykologiska) sjukdom, dvs.

När en spelare börjar få den spelberoende, blir det en klinisk psykisk störning. Eftersom det är ett psykiskt beroende. Exakt samma sak gäller för gaming.
Med andra ord, om du har ett spelberoende, är du precis som någon med ett spelberoende.

Kliniska impulskontroll störningar som dessa är mycket skadligt för psykiska, fysiska och sociala hälsa. Ett spelberoende är en irrationell, onormal och ohälsosamt beteende.

Du kan uppleva eller kommer uppstår följande problem:

  • Beroendet av sig själv är ett stort problem eftersom det inte är normalt beteende för en människa.
  • Din uppfattning av verkligheten är sannolikt att ändras kraftigt.
  • Du har eller kommer att ha svårigheter tala om skillnaden mellan verklighet och fantasi.
  • Din kropp kommer att utveckla ben och omsättning frågor sitter hela tiden, särskilt i samma positioner. Omsättning frågor kan orsaka hjärtattacker eller blockerade artärer.
  • Din brist på umgänge med riktiga människor från en datorskärm (gaming vänner räknas inte, de är fortfarande effektivt "virtuella" på ett sätt) påverkas negativt. Du kan utveckla sociala störningar, social ångest och ilska frågor.
  • Syn nedbrytning.
  • Sömnbrist.
  • Hormonella störningar / obalans
  • Dålig hygien.
  • Humörsvängningar och irritation. Till exempel känner mer upprörd och arg än bör du om spelenheten tas bort.
  • Fördelning av familj och relationer.
  • Ekonomiska komplikationer.
  • Dålig utbildning, vilket leder till dåligt jobb framtidsutsikter i framtiden och sannolikt hemlöshet.
  • Och så vidare.

Många människor med gaming missbruk att sluta med livsförändrande villkor (exempelvis med lemmar amputerade på grund av blodcirkulationen). Många lider också av verkliga sociala situationer, till exempel att hitta vänner eller bosätter sig i en relation, eftersom de inte är erfaren i verkliga sociala situationer.

Behandla din gaming problem

Den främsta orsaken till spelberoende är eftersom människor använder den som en metod att fly från verkligheten. Som alkoholister dricka alkohol att fly från verkligheten. Detta orsakas sannolikt av en underliggande fråga som måste lösas av en professionell.

Svåra fall av spelberoende kräver vanligtvis professionell hjälp i form av en psykolog eller terapeut.
Dessa yrkesgrupper kommer att få dig att engagera sig i beteende modifiering övningar under en tid, vilket är en teknik som också används för behandling av spelberoende och pornografi missbruk.

Kognitiv beteendeterapi är den mest populära tekniken används av psykologer och terapeuter dessa dagar att behandla gaming missbruk.

En annan metod som används kallas vildmark terapi. Detta är i princip ta bort missbrukaren från moderna samhället och skicka dem till ett läger i vildmarken, till exempel en forest retreat camp. Det finns ingen modern teknik på dessa platser, inte ens smartphones, som en metod att rehabilitera missbrukare "cold turkey stil".

Du kan be dina föräldrar hjälpa dig, som jag rekommenderar. Tala med dina föräldrar, som är det svåraste steget, om din spelberoende. Be dem att konfiskera din gaming anordningen och endast tillåta du ungefär en timmes spel tid en dag för att utföra sysslor runt huset eller skolarbete.

Du behöver att söka professionell hjälp för din spelberoende. Det är inte normalt och det har en kraftigt negativ inverkan på ditt liv.

Spel kan bidra till ökad hand-eye samordning och hjärnans utveckling om spel sker måttligt. Men konstant och tvångsmässigt spelande gör motsatsen. Det minskar din utveckling och leder till många andra problem.

Kända spelare som iJustine och PewDiePie inte spel hela dagen och varje dag. De spenderar endast om en timme eller två en dag gaming. Resten av dagen gör de normala aktiviteter, som att gå till gymmet, får utbildning och kommer för att fungera. Om du använder människor som iJustine och PewDiePie som en källa till inspiration, du missförstånd hur mycket tid de faktiskt spenderar på gaming. Som faktiskt inte mycket av deras tid.

Tala med dina föräldrar. Det första steget för att lösa ditt problem är inser att du har ett problem. Den svåraste delen talar om den. När du har fått genom dessa två hinder, börjar din behandling och rehabilitering. Jag rekommenderar söker professionell hjälp för att öka dina chanser att lösa den tvångsmässiga och onormal beroendet.

Du måste få ditt liv tillbaka. Gaming är inte livet. Gaming är inte rätt heller. Gaming är en privilegierad lyx. Och all lyx, oavsett om det vara spel, spel, dricka, röka och så vidare, måste kontrolleras så att de inte negativt påverkar vår hälsa för mycket.

Användbara resurser: