Hur kan snabbmat införlivas i en hälsosam kost?

Hur kan snabbmat införlivas i en hälsosam kost?

Detta handlar om frekvens, belopp och korrekt val. Du bör alltid försöka ha en mat som är låg i mättad och transfetter, och helst har mer grönsaker. Att välja en "bättre" snabbmat plats, liksom tunnelbanan, exempelvis sannolikt ett bättre val än restauranger som serverar typiskt stekt mat. Dock kan du hitta hälsosamma alternativ på många snabbmatsställen, som jag skulle rekommendera om du ska äta ute. Äta mindre portioner kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam kost (dvs. du väljer en liten storlek i stället för en stor). Den hälsosammaste kosten inte skulle innehålla någon snabbmat, men om du äter snabbmat så lite som möjligt, och inte mycket många gånger per månad, du kan införliva det i din kost och förbli friska med ordentlig motion och massor av andra hälsosamma livsmedel.