Hur lång tid tar det för att minska låren om du cyklar i 30 minuter varje dag?

Gör som för ca 6 veckor och du ser förbättring. Fettförbränning eller toning? Det beror om du tona eller minska fett. Fett kommer att ersättas med muskel, som är tyngre, men kommer att se bättre. 6 veckor bör se en dramatisk förbättring i båda fallen. SVARET anekdotiska - jag hade varit av cykeln för de flesta av de senaste 16 åren när jag började rida igen för några år sedan och gick från 154 lbs till nästan 130 lbs i den första månaden, min racing vikt 1980-talet. För råd om det tidiga viktminskning, föreslår jag att fokusera på en hög kadens först och sedan långsamt laddar upp till den punkt där växeln sätter du under belastning... se bara till att du inte låter dig själv gräva ner. Intensitet som räknas.