Hur länge bör en person vila efter ett maraton?

Efter att personligen ha avslutat 35 maraton kan jag fortfarande säga detta inte är ett enkelt svar. Det beror säkert på hur hårt du sköt den. Jag har genomförda maratonlopp helt utmattad och följt den "vila en dag för varje mile regel." (26 dagar) Jag har vänner som "delta" i maraton men kör själva nervcellerna och springa en maraton varje månad. Frank Shorter, silvermedaljör i OS maraton sade, "Köra din nästa maraton när din blå tånaglar har vuxit ut!" Det tar ca 6 månader att återföds ständigt en tånagel!