Hur länge bör jag laga mahi mahi fisk i ugnen?

Ingredienser 2 pounds mahi mahi fiskfiléer (utan skinn) 2 msk beredd senap 1/2 kopp matlagning olja 1/2 tsk salt 1 vitlöksklyfta, hackad 1/2 dl fryst apelsinjuice koncentrat eller citron/lime juice
1 lagerblad riktningar 1. Skär mahi mahi filéer i serverar storlek delar och plats sida vid sida i en ugnsform. 2. Tina juicekoncentrat. Smula ner lagerblad. Kombinera dessa med andra resterande ingredienser och blanda väl för att skapa en marinad. 3. Häll marinaden över mahi mahi (göra säker du vända fisken för att belägga båda sidor). 4. cover ugnsform med plast wrap och placera i kylskåp i 30 till 43 minuter. 5. Placera pannan på översta hyllan i ugnen och steka 5 eller 6 minuter på varje sida. Fisk kommer att vara redo när du enkelt kan flagna det med en gaffel. 6. Servera!