Hur länge ska du vara öm efter lyft vikter?

Utomeuropeiska departementen varierar mellan olika människor. För vissa människor, kan efter att göra övningar de inte är vana att, de vara ömma för nästan en vecka. För de flesta handlar 3 dagar om max. Inte vara fråga om inte ömhet kvarstår, och du bör så småningom kunna skilja mellan ömhet och skada.