Först, vara säker på att det är en trasiga ligament. En läkare kommer att behöva undersöka den för att vara säker på att det är inte en spräckt eller trasigt ben, eller en dålig stukning - alla tre av dessa saker känner lika smärtsamma (faktiskt jag hade en dålig stukning när det skada värre än gången jag bröt ett ben i min fotled).
Om det slits, har du förmodligen en strap-on rösterna att bära som kommer att hålla ligamentet på plats medan det läker - detta kommer att ta allt från sex veckor till sex månader. Ligament är svårt att läka eftersom det inte är en bra blodtillförsel till ett ligament.
Du bör förbereda ha lite artrit i området efter medelåldern om det slits, eftersom det alltid kommer att vara svag och ärrvävnad blir aldrig riktigt lika flexibelt som området en gång var, så det blir skadad lättare. Du bör stanna utanför att foten så mycket som möjligt medan det är helande och göra oavsett sjukgymnastik övningar läkaren ger dig (vanligtvis stretching övningar). Is förpackningar (håll dem på området för 15 minuter, sedan ta bort för att förhindra köldskador och lämna bort i 15 minuter) och höjd (sätta foten på en kudde eller fotpall) är också bra. Ibuprofen (2-3 receptfria tabletter varje åtta timmar med mat) kommer att hjälpa till med smärta och svullnad.
En ligament skada kommer aldrig att läka 100% tillbaka till det normala. Du kommer att behöva göra en enorm mängd PT när läkningsprocessen börjar.
Is, höjd och stabilisering är de enda saker som kommer att hjälpa dig under den första veckan eller så. Starta PT som du känner din komfort nivå stiger.
Första övningen. Rörelseomfång: ta bort din stabiliserande boot. Sitta på en hög pall, en säng eller något som gör att din fotled att hänga. Långsamt spåra alfabetet med foten.
Se en ortopedisk läkare (specialist) för resten av övningarna.
Relaterade Frågor
- Röntgen visar inte ligament eller muskler men vissa vyer visar bevis att det kan vara trasiga ligament t.ex. om benen är vitt åtskilda eller ur läge.
- Kära experter,Jag skulle vilja erbjuda ett seminarium, i förväg för att betala kursavgiften deltagare är där. Nu får det vara men att deltagarna i tid avbryta seminariet eller kvalificera tillfredsställelse garanti erbjuds av mig.Hur gör jag i min öv
- Hejmin ordinarie arbetsplats är nyligen i ett av våra kontor, 25 KM från mitt hem. 1 x per vecka träffas alla projektledare på huvudkontoret i vår arbetsgivare att det gemensamma mötet med styrelsen.Jag har en bil som jag har en loggbok ebefnalls nyl
- Om du tror att du kan ha ett diskbråck, antingen en doktor i kiropraktik (DC) eller en osteopatisk läkare (DO) ska kunna avgöra om detta är sant, eller om din smärta orsakas av ett annat problem. Om det fastställs att du verkligen har en disk problem
- De kan göra liv eländigt, göra livet svårt eller till och med orsaka liv att sluta helt och hållet i extrema fall. Vad är allergier och vad kan göras åt dem?Vad är en allergi?Allergi är ett tillstånd där en persons immunförsvar är överkänslig mot en
- Det finns motstridiga uppgifter om behandling av fastigheter lån och inteckningar av SCHUFAEN. Dessa former av kredit av SCHUFAEN registreras och överförs till festen eller inte? Finns det gemensamma kriterier?
- Är ett lotteri befriad från skatt under det första året? Är också den inkomst som ger vinst i det första året skattefritt, om du har skapat pengarna? Måste vi förklara att på något sätt skatten?
- Det väcker ofta hjärtan civila och soldat både. Men konstigt nog vet vi ofta mycket lite om det korrekta sättet att behandla eller interagera med den amerikanska flaggan. Korrekt behandling av nationella emblem är anlagd i USA flagga kod, en föga kän
- Behandling av havre allergi: Är det klokt att uppsöka läkare. Om du är allergisk mot havre kan du mycket väl vara allergisk mot vete, kli och råg och detta kallas "Celiac sjukdom" som är en Auto immun sjukdom. Har din läkare ge dig ett test till
- Du måste läggas in på sjukhus omedelbart.
- Lägg i solen för 2 timmar sedan belägga dig med smör
- få det granatsplitter ut-då botemedlet som en vanlig skada
- Visst kan du. Du kanske inte kunna sparka den bra utan smärta. men simning är en av de bästa återställningsmetoder för många åkomma. bara använda armarna om det gör ont.
- Fire mjöldagg på träd kan behandlas med kemikalier som redan finns i köket i ett hem. Spraya det område som påverkas med en lösning som är 30% vit vinäger och 70% vatten kommer att bota denna sjukdom. Det är bäst att spraya på kvällen strax före skym
- Det bästa alternativet är att lämna de nuvarande biter ensam och bli av med loppor - du kommer att behöva behandla däggdjur eller aviär husdjur som du har liksom hela huset. En allvarlig angrepp kan ta flera program att rensa ut helt.Om betten är ext
- De har bandage som används för hästar som du kan sätta runt svansen för att hålla det från att röra sig lika lätt. Dessa förband kommer i en rulle och kommer att hålla sig för sig själva utan att använda tejp, således de är ganska robust. Du måste ba
- Om du älskar det måste du göra dessa enkla steg om du vet var sin mamma är då ha honom stanna där för en natt eller ta med den till veterinären och hoppas det blir bättre
- Du kan lägga lite vanligt, ekologisk yoghurt eller pumpa (som osötad pumpkin pie filler) till sin kost. Jag föreslår också att eliminera spannmål, särskilt havre och vete från sin kost, som är en av de största orsakerna. Hundar behöver inte det, och
- Toni Bentley, en New York City Ballet ballerina sa en gång "du vaknar och tittar ut genom fönstret. Det är vackra och soliga. Då har du en dålig klass, och dagen är förstört. Som dansare upp vi för att sträva efter perfektion. Vi kan vara mycket svår
