Hur man förhindrar koffein tillbakadragande?

Hur man förhindrar koffein tillbakadragande?

Om du funderar på att sluta konsumera koffein, är det bästa sättet att förhindra koffein tillbakadragande att skala tillbaka mängden koffein konsumeras. Om du brygger eget kaffe eller te, du kan uppnå detta genom att använda mindre trädgård / blad varje dag, eller genom att dricka mindre av vad koffeinhaltiga dryck du konsumerar. Om du börjar uppleva abstinensbesvär (huvudvärk, problem att koncentrera sig, etc.) så kan det vara ett tecken du avvänjning av för snabbt.

Många människor har möjlighet att avsluta koffein kalla Turkiet ändå; värst av utsättningssymtom är borta efter några dagar.

Andra saker som kan minska din abstinensbesvär är i allmänhet att se till att du får tillräckligt med vatten och äta en välbalanserad kost och att få måttlig motion. Dessa hjälper alla du känner strömförande och vid god hälsa och kommer att minska eventuella negativa symtom.