Hur man kan övervinna förhalning på skoluppgifter

Hur man kan övervinna förhalning på skoluppgifter

Som student förväntas du att inte bara slutföra uppdrag, men att slutföra dem i tid. Uppdrag, kan även när klar inte vara klar i tid eftersom du skjuta dem upp, räkna du skulle komma till dem senare. Ordböcker definierar detta som förhalning.

Förhalning bär med sig möjligheten att uppdraget inte kommer att avslutas i tid. Även om det är, kan det vara rusade och inte noggrant genomtänkta.

Här är några tips som kan hjälpa dig att undvika fallgroparna i procrastination:

Matcha dina uppdrag till din energicykeln

Du finner att du är mindre benägna att skjuta upp arbetar på tilldelningarna som kräver höga nivåer av koncentration, som studerar för en examen eller skriva ett papper, under tider på dygnet när din energi är på topp. Du kan också hitta mindre krävande aktiviteter, till exempel organisera anteckningar eller lättare att fylla i ett formulär, hanteras under din låg energi gånger. Anser din energi nivåer under dina arbetstider. När du koncentrera dig väl, och när har du svårt att vara fokuserad?

Break lång aktiviteter i mindre och kortare

Om du inte har ett stort block av tid att slutföra en stor uppgift, till exempel skriva ett papper i ett sammanträde, kanske du frestas att förhala. Här är vad du kan göra istället:

Bryta ner uppgiften i hanterbara komponenter eller underaktiviteter som kan ske över tiden. Anta exempelvis att tilldelningen, förfaller nästa veckan, är att skriva ett papper baserat på kapitel 4, 5 och 6 i en text. Se listan nedan-

-Läsa kapitel 4, 5 och 6, och ta anteckningar
-Forskning ytterligare material
-Beskriva papper från läsning och forskning anteckningar
-Skriv första utkast
-Göra ändringar i förslaget till
-Skriv sista papper.

Fyll en hanterbar sub-uppgift per dag och du kan lämna in ett noggrant utvecklade papper i tid.

Erkänna när du är förhala

Vi undviker ofta gör arbete för att undvika att bli dömd. Finns det någon aspekt av rädsla som håller dig från att göra en tilldelning? Fråga dig själv, "Vad är det värsta som kan hända om jag gör tilldelningen?" Du kan misslyckas, men om du inte gör det, sannolikheten för att misslyckas är mycket högre.

Upprätta en rutin

När du ställer in och följa en rutin för att göra en viss aktivitet vid en viss tid, blir det en vana. När du har en etablerad studie rutin, finner du att du är mindre benägna att förhala, eftersom vanor är svåra att bryta.

Göra ett åtagande

Prata med andra som har samma tilldelning. Berätta när och hur du tänker göra det. Kanske kan du även ordna det med dem att göra. Att göra andra medvetna om dina mål och processen kan hjälpa hålla dig ansvarig att slutföra uppdraget i tid.

En gång du bestämmer dig inte att förhala, belöna dig själv för att slutföra uppgiften. När du slutför dina uppdrag på gång, det är ett annat ord som kan beskriva hur du känner: fulländat.