En 10-årig flicka bör äta mellan 45 och 78 gram fett per dag. Hon kunde äta om 2.000 kalorier dagligen, 20 till 35 procent som måste vara fett.
Relaterade Frågor
- För både tonåriga pojkar och flickor rekommenderas 5 till 6 tsk fett dagligen. Fett kan inte alltid mätas med tesked, dock så det är lättare att tänka på fett i faktiska procenttal. Tonåringar bör syfta till att förbrukar ca 25% av sina kalorier från
- bra. Det är inte fett att din äta det är kalorier din konsumerar. Det beror egentligen på din vikt/längd. Jag är 5'' 5' && 158 pounds och för att gå ner i vikt jag måste äta (max) 2076 kalorier! så bildar det jag gissa kan du runda upp eller donw
- 2 000 kalorier för en aktiv elva år gammal flicka. Om inte aktiv om 1 800. Om han/hon är normal vikt och äter en balanserad kost inte bry sig om exakt hur många kalorier äts varje dag, kommer de balanserar ut över tiden.Du bör aldrig minska antalet
- Det är generellt räknat i procent av ditt dagliga kaloriintag, som varierar med ålder, kön och aktivitetsnivå. Dessutom bör du vara uppmärksam på typ av fett, undvika mättade fetter, och få din tilldelning mestadels i omättade fetter (mestadels gröns
- Det friskaste folket i världen, en afrikansk stam kallas Mabaan följde en kost som innehåller 0 (noll) gram fett per dag.Det är nog inte att lägga till mer fett i kosten. Använda extra virgin olivolja, som har bra fetter.
- Hon bör äta så mycket som hon kan bränna bort beroende på sin höjd och hälsa. Om hon spelar en intensiv sport, ska hon öka kaloriintag också.Det beror egentligen på din vikt, höjd och aktivitet nivå, men ungefärligt du bör äta 1500 till 1800 kalorier
- Det beror på hennes vikt. Det sägs att människor bör konsumera 1 gram protein per kilo. Så till exempel om den 14-åriga flickan väger 45kg, hon ska ha ett intag av ca 45g protein per dag.
- Cirka 2200 kalorier, beroende på längd eller vikt. Omkring 2500 kalorier finns det många olika faktorer som går in i hur många kalorier behöver en person, aktivitetsnivå, nuvarande höjd och vikt. Kan säga att du är 15 år gammal 5'5 "och 170 £ ditt BM
- 60
- USDA riktlinjer är 1200 till 1800 beroende på fysisk aktivitetsnivåer för denna åldersgrupp. Men det är inte bara kalorier att räkna, kosten måste vara en balans av protein, kolhydrater, frukt och grönsaker.
- som dietist rekommenderar jag cirka 8 000 kalorier per dag. 17 år gamla flickor fortfarande växer och behöver extra kalorier.Personen ovanför mig är helt galet!Inte mer än 3 000 på sin höjd.Genomsnittliga bör vara omkring 2.000.
- Om du är aktiv du bör konsumera ca 1800, men om inte du är du bör konsumera cirka 1600 kalorier per dag.
- Det beror på hennes vikt men im säger omkring 1500 om hon vill gå ner i vikt ca tusen men om hon övningar 3 till 5 timez en vecka då hon bör ta i 2000 kalorier
- Den genomsnittliga 11-åriga flickan ska dricka 8 glas vatten om dagen minst. Athletic flickan har att dricka mer vatten ecspecially efter allt det hårda arbetet. Kom ihåg att dricka ett högt glas vatten när du vaknar eftersom du andas ut ca 1 liter v
- Det beror på din saltintaget. 8-10 glas vatten eller 2 hela stora Nalgene flaskor, är en bra start, men om din kost innehåller salta saker som chips, pizza osv, du måste dricka mer för att kompensera. Likaså om du är på en låg natriumdiet, behöver du
- 6 koppar vatten om dagenom 6 koppar vatten är för mycket då inte tvinga det bara se till att hon stannar hydratiseradeOckså vara säker på att ha sin dricka mjölk
- Du bör dricka 3 glas mjölk dagligen. Im 13 och jag dricka ett glas till frukost, lunch/efter skolan, och middag :)
- Hur många gram fett i ranch dressing beror på varumärket och formeln. Men är genomsnittet cirka 13 gram fett för två matskedar.
- Tootsie rullar är ganska fett. Jag minns inte exakt hur mycket fett, och jag har inte någon i huset just nu... men om jag minns rätt, en av de stora långa har 3 eller 3.5 gram fett.
