Hur många gram fibrer bör du förbrukar per dag?
Kvinnor 50 och under bör konsumera 25 gram. per dag 51 och äldre 21 gram per dag.
Män 50 och under, 38 gram per dag. Män, 51 och äldre 30 gram per dag.
Barn under 18 år behöver 0,5 g / Kg per dag.
Relaterade Frågor
- Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller inte, bör du inte konsumera tillsatt socker.Även om raffinerat socker anses allmänt som en handelsvara och är i huvudsak onödigt i någon diet, vissa människor, men absolut inte alla, kan konsumera en viss oc
- Bearbetade socker är är inte nödvändigt alls i någon dagliga kost. Det bör undvikas. Vår kropp får tillräckligt med kolhydrater från vanliga livsmedel och konverterar raw kolhydrater till socker som behövs. Korn, frukt och andra kolhydrater ger tillr
- Det finns 2,5 gram fibrer i en clementine.
- Det beror på om det är kokt eller nu men ~ 3 gram fibrer.
- Kolesterol i goda kostvanor "Gram" kolesterol är för mycket. American Heart Association rekommenderar att vi ska äta mer än 300 milligram per dag för att upprätthålla en hälsosam kost.Inte gram, milligram. 300 mg är den maximala rekommenderade k
- 3-5Det bör finnas minst 5 portioner frukt och grönsaker per dag. Men det är snarare en minsta riktlinje. Det enda sättet du kommer att veta hur många grönsaker per dag måste du äta (och vilken typ) följer ditt näringsintag. Spela in vilken mat du äte
- Den totala mängden kalorier från fett bör göra upp runt 30% av din kost.Varje gram fett innehåller 9kcals. Så till exempel,Om du konsumerar 1500kcals en dag bör då 30% procent av dessa kalorier vara fett.Beräkningar:1500kcals / 100 X 30 = 450kcals450
- En årskurs 6 bör konsumera ungefärligt 1.500 per dag. Han eller hon ska också äta mellan 45 och 60 gram kolhydrater om dagen.
- Det finns 4g fiber i en (1) kopp selleri. Det är cirka 2 stjälkar.
- 1 kopp rå spenat har 3,5 gm av fiber. Om 1/2 kopp kokt spenat har 7gms.
- delar din vikt med 2 och som kommer att ge dig mängden vatten du ska dricka på en dag, men du också räkna när man äter grönsaker och frukt samt dricka te eller kaffe.
- Hon bör intaget mindre än 23 gram kolhydrater om dagen. Detta kommer att hålla sin höga protein och bränna några kolhydrater hon har.
- Om du bor en mycket aktiv livsstil kan du äta så många som 1600 kalorier om dagen, jag vanligtvis inte arbetar du ut, sedan försöker hålla ditt kaloriintag omkring 1200
- Hon bör äta så mycket som hon kan bränna bort beroende på sin höjd och hälsa. Om hon spelar en intensiv sport, ska hon öka kaloriintag också.Det beror egentligen på din vikt, höjd och aktivitet nivå, men ungefärligt du bör äta 1500 till 1800 kalorier
- WHO rekommenderar 10 minuter per patient per dag i en patient föreskrivna med mindre eller equl till 1,8 läkemedel per recept. i så fall kan 48 patienter serveras med i 8 timmar. Ytterligare en studie finns i identifiera narkotika användning problem
- Det varierar lite baserat på vikt, höjd, aktivitetsnivå och några andra faktorer, men i genomsnitt cirka 1 400 till 1600 kalorier per dag.Ta en titt på den nya webbplatsen MyPyramid.gov. USDA överväger äntligen några ganska bra näringsvärde väglednin
- Det varierar beroende på kön, längd, ålder och aktivitet, men den genomsnittliga tonåringen att ålder bör konsumera mellan 1 400 och 1 600 caloires per dag. Ett yngre barn bör förbruka upp till 1.300 caloires om dagen.
- alla bör inte ta i mer tha 2000 per dag, men inte mindre än 1800. Jag tror inte att höjden ska roll
- Vanligtvis kommer du att mata en ung valp minst två gånger om dagen. Vissa människor kommer att ge en liten mängd tre gånger om dagen om de är mycket unga. När de är äldre kan de byta till en gång en dag utfodringar. Det är lättare på deras matsmältn
