Hur många gram lika en carb?

En kolhydrat är mat, som socker eller stärkelse, som innehåller mycket energi. Kroppen prioriterade energikällan. denna fråga är osammanhängande eftersom det inte finns några gram antal som motsvarar en carb. Du kan ha ett mått på kolhydrater som finns i enheten "gram." till exempel, vid sidan av många mat behållare (i själva verket alla mat behållare) under "nutrition fakta."
Men om vad du verkligen vill fråga är hur många kalorier i ett gram av kolhydrater, svaret är fyra. Fyra kalorier även i ett gram av protein och nio kalorier i ett gram fett.
Gram är ett mått på vikt. Kolhydrater är en molekyl, ett livsmedel.
När en låg-carb recept eller produkt annonserar att den innehåller "3 kolhydrater" eller "5 kolhydrater", talar de vanligtvis om netto gram, det vill säga gram kolhydrat minus gram fibrer. Jag kolhydrat valet är lika med 15 gram.