Om du talar om att få 100 kalorier från rent protein, finns det 25 gram protein. Mycket av livsmedel har dock en blandning av protein, kolhydrater och fett. Så detta är inte nödvändigtvis fallet med alla livsmedel. Ta en titt på näringsvärdesdeklarationen faktum att se hur många gram protein/fett/kolhydrater finns i varje portion.
1g protein = 4 kalorier
1g kolhydrat = 4 kalorier
1g alkohol = 7 kalorier
1g fett = 9 kalorier
Relaterade Frågor
- Det beror på vad 100 kalorier består av. Om du visste hur många kolhydrater och gram protein var i 100 kalorier, sedan kan du beräkna det fett grammen, men det är inte möjligt att räkna ut utan mer information. Men, om 100 kalorier du åt består av al
- Varje gram kolhydrater innehåller fyra kalorier. Om din näringsvärdesdeklarationen säger att maten du äter innehåller 5 g kolhydrater, då du äter 20 kalorier från kolhydrater. Så det betyder att det finns 25 gram kolhydrater i 100 kalorier
- Generellt sett tycker vegetarianer och veganer på en väl avrundad kost inte det är nödvändigt att hålla reda på sitt proteinintag. Protein är i nästan allt konsumeras, inte bara kött, och du måste försöka mycket hårt inte få nog av den.Tanken att du
- För stillasittande vuxna, om 0.8 g / kg av kropp rekommenderas vikt.Om du till exempel 70 kg, rekommenderas det att du har:70 kg x 0.8 gram protein per kg per dag = 56 gram protein per dagDet bör dock noteras att detta är den allmänna regeln för stil
- MorötterEn halv kopp kokta med ingen salt innehåller 0,59 gram protein, 27 kalorier och 2,3 gram fiber.Kalium - 183 mgKalcium - 23 mgFosfor - 23 mgMagnesium - 8 mgJärn - 0,27 mgNatrium - 5 mgZink - 0.3 mgKoppar - 0,052 mgMangan - 0.062 mgSelen - 0.2
- Som andra har sagt, har ett uns cirka 28 gram. Men vi äter inte rent protein. Vi äter mat med olika belopp och kvaliteten på proteinet. Den bästa kvaliteten (för människor) är proteinet i ägg. Ett ägg har cirka 7 gram protein, samma som ett uns av nä
- Ett stort ägg innehåller ca 6-7 gram protein, 5 g fett och 70 kalorier.
- I en typisk pund av hamburgare finns det någonstans från 60-80 gram protein. Om du får marken chuck, är det 80-100 eftersom det är en magrare kött.
- Ca 55 gram protein
- Om du väger 177 pounds än du behöver konsumera minst 63.72 gram protein per dag
- En obehandlad top ryggbiff innehåller i genomsnitt 120 gram protein. En mindre 1lb storlek kan minska protein med 30 till 40 gram.
- Det finns 4 gram protein både vanliga och den lätta Activia, jordgubbssmak.
- 2 skivor vetebröd har 4,5 gram protein
- Vanlig yoghurt innehåller runt tio till fjorton gram protein per åtta uns, som uppgår till tjugo procent av den dagliga protein kraven för de flesta personer. I själva verket innehåller åtta uns av yoghurt som innehåller levande och aktiv kulturer, 2
- En typisk portion av 2 oz (56g) av Pasta har cirka 7 gram protein.
- Enligt USDA National näringsämne data bas innehåller spenat2,86 g protein per 100 g. Eftersom ett pund är är 454 g det 2,86 * 4,54 = 13 g protein i en pund av spenat.
- En kopp torrt ris innehåller ca 15 g protein, och i matlagning, riset sväller upp till tre koppar kokt ris, var och en innehåller ungefär 5 gram protein.Ris är en jordbruksprodukt, varierar proteinhalt något beroende på jorden den odlas i och vädret
- Det finns ca 0.06 gram protein i en sojaböna, förutsatt att 3.200 bönor per pund på 40% proteinhalt.
- I ett genomsnittligt ägg som är klassificerade som "stora" finns ca 6 gram protein.En kyckling ägg har ca 6 gram protein, men detta kan variera något beroende på storleken på ägget. Ägg är en stor källa till protein och om du inte vill att äta f