Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller inte, bör du inte konsumera tillsatt socker.
Även om raffinerat socker anses allmänt som en handelsvara och är i huvudsak onödigt i någon diet, vissa människor, men absolut inte alla, kan konsumera en viss och fortfarande vara relativt friska.
Du bör inte konsumera socker.
Utan socker. Bara bra mat med naturligt socker i dem. Som morötter, lök, broccoli, äpplen, etc. GREASTEST hälsoproblem i världen idag är tillsatt socker. Feta människor, diabetiker och så vidare. Vi är bortskämda människor och vi lever bra hälsa lögnen. Vi äter choklad och godis och glass utan gränser. Vad en skämt. Historiker kommer att se tillbaka och skratta åt oss. Vi är dumma människor.
Socker med måtta, förbättrar smak och är viktig för många recept. Överdriven konsumtion av socker kan dock orsaka hälsoproblem.
Några de senaste rekommendationer föreslår inte mer än 100 kalorier värt (6 teskedar) en dag för en kvinna och inte mer än 150 kalorier värt (9 teskedar) för en man. Men fortfarande du köra hälsorisker med dessa belopp.
Teskedar socker är dessutom lagt till/dolda i livsmedel. Här är några exempel:
8 oz frukt smaksatt yoghurt har cirka 6 teskedar av tillsatt socker
en kopp frostat korn spannmål har ca 3 teskedar
en 12 oz burk läsk eller pop har cirka 8 teskedar socker
Du bör inte konsumera tillsatser av socker. Du behöver inte tillsatt socker för hälsa. Om du känner inte kan hantera utan något sött, Använd en socker substitut heter stevia.
Hur många gram fibrer bör du förbrukar per dag?Kvinnor 50 och under bör konsumera 25 gram. per dag 51 och äldre 21 gram per dag.Män 50 och under, 38 gram per dag. Män, 51 och äldre 30 gram per dag.Barn under 18 år behöver 0,5 g / Kg per dag.
Bearbetade socker är är inte nödvändigt alls i någon dagliga kost. Det bör undvikas. Vår kropp får tillräckligt med kolhydrater från vanliga livsmedel och konverterar raw kolhydrater till socker som behövs. Korn, frukt och andra kolhydrater ger tillr
Någon människa som kan göra mycket bra utan tillsatser av socker. Det är inte rekommenderat dagligt intag (RDI) för socker. Vissa experter tror faktiskt, vi behöver inget socker alls. Vi behöver inte det alls. Bara titta på dina kalorier och hur myck
Natrium: Under 2 000 mg / dag. Socker: 4/5 av en tesked per dag för att hålla dig från att gå in i ett prediabetic tillstånd. Skrämmande saker! Med tanke på de flesta människor konsumerar mer socker än per dag. Kolla webbplatsen nedan för mer informa
40 gram är det högsta belopp som rekommenderas för icke-diabetiker människor och inget tillsatt socker, som strösocker, är nödvändigt, eftersom det tillför ingen näring till kroppen. Om du är diabetiker eller gränsfall diabetiker, vänligen se not län
Det handlar mer om vad du äter tillsammans med sockret som är viktigt. Nästan alla kalorier från frukt är från socker (100% socker oh noes!) men frukten är extremt näringsrik också. Du bör inte begränsa din konsumtion av frukt alls baserat på sockerh
Om du ber om en massa mätning 1 dl råsocker du kommer att titta på ca 8,8 oz och i gram 275g.Du behöver tätheten av socker för att göra denna beräkning som för strösocker är 52.77 pounds/cubic foot multiplicera med 453.6 gram/pound multiplicerad med
En 600 ml flaska (≈20.29 US fuild uns) Coca-Cola innehåller den ungefärliga motsvarigheten till 15 teskedar socker.Enligt fakta näring finns det 34 gram socker per 12 oz burk Coca-Cola.Det finns 40 gram socker (nästan 10 teskedar) i en 12oz kan av ko
Svaret, måste enligt lag i USA, placeras på koks kan själv.En 12 ounce kan av Coca Cola innehåller 39 gram socker.Detta konverteras till 1.37568 uns. Det är ungefär lite mer än två matskedar.
Det beror på storleken på apple. Om det är ett litet äpple med ca 70 kalorier, har det ca 15 gram total sockerhalt. Om apple är stor och har omkring 115 kalorier, har det ca 23 gram socker.
du skränande verkligen rör fett och socker, men fett innehåller mycket mer energi och är svårare för kroppen att bryta ner än enkla sockerarter som socker i frukt. Om du försöker gå ner i vikt, borde inte då du betalar uppmärksamhet mycket att hur my
Tanke på en generisk märke av ren clover honung finns 16 gram socker per matsked eller 5,3 gram i en tesked. Detta antal kan variera med olika typer och märken av honung.Enligt andra källor var finns det 4,2 gram socker i en tesked vitt strösocker. Ä
