Hur många gram socker ska en person ha varje dag i förhållande till kaloriintag?

  • Någon människa som kan göra mycket bra utan tillsatser av socker. Det är inte rekommenderat dagligt intag (RDI) för socker. Vissa experter tror faktiskt, vi behöver inget socker alls. Vi behöver inte det alls. Bara titta på dina kalorier och hur mycket av dem är kolhydrater, fett och proteiner.
  • Added socker kan vara dåligt för hälsan. Om du måste göra tillsatt det sedan inte mer än 12 teskedar socker för en 2000 kalorier per dag diet.
  • Mer än 40 gram per dag för en 2000 kaloriintag. Kom ihåg att det dagliga gränsvärdet 40 gram hänvisar till raffinerad/bearbetas socker bara.
  • Det finns inget definitivt svar på frågan, men 40 gram är det maximala beloppet för icke-diabetiker.
  • Det finns två huvudtyper av socker. Det finns de som finns naturligt i livsmedel och de som tillsätts livsmedel och drycker att göra dem sötare. Du inte behövs de tillsatt socker för bra heath. Så kom ihåg att läsa livsmedelsmärkningen och välja ingen socker eller lägre-socker varumärken.
  • Till skillnad från proteiner och fetter, socker är inte avgörande för hälsa. Du kommer att göra mycket bättre utan tillsatser av socker. Det finns naturligt socker i livsmedel som grönsaker och frukt och det är allt socker du behöver.
  • Tillsatt socker innehåller raffinerat socker som bord socker och saker som maltos, hydrolyserad stärkelse och majssirap, förädlade livsmedel eller drycker. Kom också ihåg att honung och frukt juice räknas som tillsatt socker. Ibland läggs de till drycker och livsmedel för att göra dem sötare. Se upp för alla tillsatt socker; antingen undvika dem eller ta med dem i din dagliga gräns. Kom ihåg att socker och alla produkter som innehåller socker är raffinerade kolhydrater (bearbetade). Raffinerad/bearbetade kolhydrater är en viktig orsak till viktökning, fetma och många kost sjukdomar. Om du värdesätter din hälsa, särskilt din långsiktiga hälsa, eliminera eller begränsa, förutom den ouppnåelig lyx, raffinerade bearbetade kolhydrater (och detta inkluderar socker och alla livsmedel som innehåller tillsatt socker). Om du är osäker på vilka andra livsmedel är raffinerad/bearbetade kolhydrater, kan du Visa en lista längre ner denna sida, noterade under relaterade frågor.
  • Relaterade Frågor

  • Hur många gram socker bör du äta per dag?

  • Hur många gram socker bör man ha per dag?

  • Hur många gram socker och natrium är frisk per dag?

  • Hur många kannor vatten ska en person dricka per dag?

  • Hur många gram socker i en bit av pecan paj?

  • Hur mycket vatten bör 110 pund person dricka varje dag?

  • Hur många käglor säljs i USA varje dag?

  • Hur många gram socker är lämpliga per dag för en genomsnittlig vuxen?

  • Hur många gram socker bör i en servering betraktas healthly?

  • Hur många gram socker bör en tio-årig pojke få per dag?

  • Hur många gram socker är en kopp?

  • Hur många gram socker är £ 1 av röda kärnfria druvor?

  • Hur många gram socker i en coca-cola?

  • Hur många gram socker är en Cola?

  • Hur många gram socker i ett äpple?

  • Hur många gram socker är equilvalent till ett gram fett?

  • Hur många gram socker är i honung?

  • 1 kopp sojamjölk har hur många gram socker?

  • Hur många gram socker är en Sockertopp?