Hur många kalorier brända promenader i en timme?

HUR MÅNGA KALORIER BRÄNDE PROMENADER I EN TIMME

Så, hur många kalorier brända promenader i en timme? Tja beror det på vad du har i åtanke. Vill du ha en söndag eftermiddag långsam promenad genom parken eller vill du vända din gå in i mild hjärt-() konditionsträning som rask promenad eller ens stavgång, för att gå ner i vikt?

Utöver de ovan, antalet brända kalorier bestäms också av din vikt, din ålder, din nuvarande grad av fitness, din kroppssammansättning, och där du väljer att gå--hårda marken, mjuka marken, på en sluttning, platta marken, sandy marken. leriga marken, eller rullande kuperade marken.

På botten av detta svar, hittar du sidan länkar till gratis Cardio gå planerar, en enklare plan, en något svårare plan och en intensiv Cardio träningsplan i fall du vill komma vidare. Det är viktigt att göra konditionsträning med rätt intensitet. Detta bör inte för lågt och inte för hög. Så, att följa de planer som anges längst ner i detta svar.

Som nämnts ovan (eftersom det finns så många variabler som "hur många kalorier brände promenader i en timme," istället för att försöka mäta kalorier, mäta fettförbränning resultat. Om du är nybörjare och nya att utöva, kan du börja med en mild cardio gå plan och sedan utvecklas till en intensiv Cardio Plan om du väljer raska promenader mild cardio till att börja med kan du göra det utomhus eller på ett löpband.

Först, men eftersom din fråga handlar om de brända kalorier, tillåta mig att förklara lite mer om konditionsträning, om du vill ta det vidare och bränna mer kalorier. Om du är osäker, är hjärt-(konditionsträning) någon aktivitet, träning eller idrott, vilket ökar ditt hjärta och andning priser.

Men det finns olika grader av hjärt allt från mycket lindriga till mycket intensiv. Det är bra att dela in dem i mild och intensiv. Det finns också en omvänd proportion mellan intensitet och varaktighet.

Till exempel intensiv träning måste vara kort! Du kan sprint 100 meter, men du kan inte sprint 5000 meter. Intensiv konditionsträning inkluderar att köra, intervallträning, och betygsätts motion protokoll. Observera att även om intensiv Cardio kanske låter svårare (och med det mindre tilltalande) eftersom det måste vara kort (jämfört med mild cardio) det kan i själva verket bättre passar många människor som

• Gilla inte motion
• växa uttråkad under långa perioder av motion
• ha inte tid för långa perioder av motion

Så, titta på de tre planerna på botten av detta svar, överväga dina alternativ och välj en som tilltalar dig mest. Kom ihåg att även cardio är utmärkt i förhållande till bränna kalorier, den allra bästa konditionsträning för dig som individ som du kommer att sticka med och inte ge upp efter de första två veckorna.

Om du väljer rask promenad (mild cardio) här är en kort översikt (planerna nedan kommer att ge dig alla detaljer): "Rask" promenader promenader på en 4 km/h tempo. Om du vill förlora kroppsfett sedan gå tre, fyra, fem eller sex miles dagligen (beroende på hur fort du vill gå ner i vikt) på en 4 km/h tempo. Du har inte att göra din hela dagliga promenader på en gång. Du kan dela upp den i flera kortare promenader.

Det är viktigt att göra konditionsträning med rätt intensitet. Detta bör inte för lågt och inte för hög. Därför, som tidigare anförde följa riktlinjerna i gratis planer som anges nedan.

(Om du är ovana att utöva det är klokt att först samråda med er egen läkare innan du ändrar du motionsvanor, särskilt om du redan alla kända tillstånd eller sjukdom.)

1. MILD CARDIO gå att bränna kalorier PER mil, Plan 1 (den lättare planen)
2. MILD CARDIO gå att bränna kalorier, Plan 2 (något svårare planen)
3. INTENSIV KONDITIONSTRÄNING, Plan 3

86 personer, + andra nedan, hittade svaret "hur många kalorier brände promenader för en timme" användbart.

• Relaterade Frågor

• Hur många kalorier brända promenader per mil?

  HUR MÅNGA KALORIER BRÄNDE PROMENADER PER MILSå, hur många kalorier brända promenader per mil? Tja, ii beror på din ålder, din vikt, din grad av motionsträning, din kroppssammansättning, och där du går--mjuk malen, hårt underlag, platt mark, på en slu

• Hur många kalorier brända promenader för en och en halv timme?

  Det beror på hur snabbt du går, din kroppsvikt, din grad av fitness, vilken typ av marken du går på (mjuk eller hård) och om marken är platt, eller en liten lutning eller en kulle. Vanligtvis människor av medelvikt, genomsnittlig fitness, promenader

• Hur många kalorier bränner promenader 3 miles?

  per mil motsvarar 100 kalorier brända. så 3 miles skulle bränna 300 kalorier.Det beror på vikten av den person som går och med vilken hastighet.Det beror på din ålder, din grad av motionsträning, din kroppssammansättning, hur snabbt man går och om du

• Hur många kalorier brända i en 17 mil cykeltur?

  Enligt [email protected] bränner en cyklist ca 5,5 kalorier per timme per pund av kroppsvikt ridning mellan 16 och 20 mph. ridning mellan 12 och 14 mph brännskador ca 3.6 kalorier per mil per pund. Med andra ord bränner en 130 Kilos kvinna c

• Hur många kalorier brända på 5 mil promenad?

  En enkel tumregel är 100 kalorier per mil för en 180 pund person.Så om du går 5 miles skulle du brännande omkring 500 kalorier.

• Hur många kalorier brända jogging och promenader i 45 minuter?

  Beror på vilken intensitet stod det klart. t.ex. högre intensitet = mer kalori avbränt

• Hur många kalorier brända medan ridning på baksidan av en motorcykel?

  Noll.Med undantag av svettning gör allt du sitter på din bak.Detta är fel. Om du någonsin Red en motorcykel skulle du veta hur trött du är ute efter en lång resa. Du alltid flytta, titta på och flytta din vikt och din cykel. Jag är inte säker på de b

• Hur många kalorier brända cykla i 30 minuter?

  Det beror i förhållande till kroppsvikt, motstånd, hastighet (intensitet), ålder, och där du rider.Till exempel kan en 180 pund man, i genomsnittliga förhållanden, bränna någonstans nära 100 kalorier per tio minuter.För information om hur du gör kond

• Hur många kalorier brända jogging?

  Antalet kalorier brände jogging beror på sådana variabler som din kroppsvikt, din takt, din grad av fitness, de avlägsna täckt, och där du jogging - platt mark eller lutning, ojämnt underlag eller släta marken.Men är konditionsträning när det görs ko

• Hur många kalorier brända motorcykel?

  mängden kalorier du bränner oftast beror på vad du gör och hur länge. Du skulle behöva ge en tid på den motoriska cykeln. Tack. Jag hoppas att jag svarat på din fråga.

• Hur många kalorier brända cykla för fem mil?

  Det beror på hur mycket arbete du har att lägga i. En genomsnittlig rida är ca. 110 kalorier per mil. En hård ritt kan dock mycket mer än så. Mer information finns på sidan länken, längre ner denna sida, som anges i frågor.

• Hur många kalorier brända i cykling 3 miles?

  När det gäller att bränna kalorier, är pulsen mycket viktigare än vad det är att du gör. Om du kan nå och upprätthålla samma hjärtfrekvens för samma tid kommer du att bränna ganska mycket samma mängd kalorier oavsett aktivitet. Och du har inte sagt h

• Hur många kalorier brända på recumbent cykel?

  Beror på din ålder, kön, konditionen nivå men främst om hur hårt och hur länge du träffar den.Om du bara pootling runt, mycket händer ingenting, även om du bor på det i timmar.Om du gå alla ut, men bara för en minut, mycket händer ingenting även om d

• Hur många kalorier brända spela tennis i en timme?

  Det beror på sådant som din kroppsvikt, din grad av fitness, hur hårt du spelar och om du spelar på hårt underlag eller gräs.Till exempel ett 70 minuters session tennis kunde (för vissa människor) bränna cirka 500 kalorier om vapen svingas i stora rö

• Hur många kalorier brända jogging för 10 minuter?

  Det beror på hur hårt du har att arbeta under att jogga. Variabler som din vikt, din grad av motionsträning, din hastighet, om du jogging på platt mark eller en sluttning, och om du jogging en hård yta som gatan bana eller yta som sand, påverka antal

• Hur många kalorier brända i en timme i fotboll?

  En genomsnittlig person kan bränna omkring 480 kalorier per timme spela fotboll. Men beror det på sådant som din vikt, din grad av fitness och hur hårt du spelar.

• Hur många kalorier brända springa en mil på en 4-5 km/h tempo?

  Det beror på hur snabbt. Jag är 172 kg och kör på en nivå ytan jag bränna 100 kalorier för en mil och 10% lutande yta jag bränna 200 kalorier för en mil. Detta är på 4-5 km/h tempo.

• Hur många kalorier brända i en timme medan ridning en smuts-cykel?

  Jag köpte bodybugg bara och gick ridning idag. Jag har en Suzuki RM 250 och vi åkte mellanliggande spår i ca 3 timmar med några pauser. Jag är 6 ft 190 lbs och bodybugg visade ca 1600 kalorier brände. Det beror på typ opf ridningen du gör men bäst an

• Hur många kalorier brända kör upp och ner trappan i 30 minuter?

  Antalet kalorier som bränns under träning beroende på vikt och intensitet. En 180 pund personen gör 30 minuters måttlig trappa kör kommer att bränna 367 kalorier.