Hur många kalorier brända promenader per mil?

HUR MÅNGA KALORIER BRÄNDE PROMENADER PER MIL

Så, hur många kalorier brända promenader per mil? Tja, ii beror på din ålder, din vikt, din grad av motionsträning, din kroppssammansättning, och där du går--mjuk malen, hårt underlag, platt mark, på en sluttning, eller hill marken (platt mark eller lutning) som samt hur långt du är gångavstånd och hur snabbt du går.

Någon verksamhet som ökar ditt hjärta och andning priser är konditionsträning. Men finns det olika grader av hjärt allt från mycket lindriga till mycket intensiv. Det är bra att dela in dem i mild och intensiv. Det finns också en omvänd proportion mellan intensitet och varaktighet.

Intensiv träning måste vara kort! Till exempel du kan sprint 100 meter, men du kan inte sprint 5000 meter.

Rask promenad är ett exempel på mild konditionsträning. Intensiv konditionsträning inkluderar att köra, intervallträning, och betygsätts motion protokoll. (Så, vad du väljer kommer också att avgöra mängden kalorier brände när engagerande i konditionsträning.)
Därför, istället för att försöka mäta mäta kalorier, fettförbränning resultat. Därför, om du väljer mild cardio till att börja med (du kan alltid prova intensiv cardio senare) här är några inledande riktlinjer för rask promenad utomhus eller på ett löpband.

Rask promenad bränner fler kalorier än att gå långsamt. "Rask" promenad promenader på en 4 km/h tempo. Om du bara vill behålla din nuvarande andelen kroppsfett, kan du göra det genom att gå, i genomsnitt, två miles dagligen. Om du vill förlora kroppsfett sedan gå tre, fyra, fem eller sex miles dagligen (beroende på hur fort du vill gå ner i vikt) på en 4 km/h tempo. Du har inte att göra din hela dagliga promenader på en gång. Du kan dela upp den i flera kortare promenader.

Om du inte har varit engagerande i regelbundna promenader motion, är det viktigt att börja långsamt och bekvämt. Gradvis kan du bygga upp din hastighet och avstånd.

Det är viktigt att göra konditionsträning med rätt intensitet. Detta bör inte för lågt och inte för hög.

Så, för den fria konditionsträning planer på att visa dig hur man gör det använda sidan länkar nedan. Dessutom finns det också en gratis tredje plan från intensiv konditionsträning, som du kanske vill flytta på till efter blir vana vid att mild Cardio.

Dessutom eftersom intensiv Cardio måste vara mycket korta i förhållande till mild cardio kan det bli mer lämplig för dem som inte gillar motion, eller inte har tid för långa perioder av motion.

(Om du är ovana att utöva det är klokt att först samråda med er egen läkare innan du ändrar du motionsvanor, särskilt om du redan alla kända tillstånd eller sjukdom.)

1. MILD CARDIO gå att bränna kalorier PER mil, Plan 1 (den lättare planen)
2. MILD CARDIO gå att bränna kalorier, Plan 2 (något svårare planen)
3. INTENSIV KONDITIONSTRÄNING, Plan 3

67 personer, + andra nedan, hittade "hur många kalorier brände promenader per mil" svaret användbart.

• Relaterade Frågor

• Hur många kalorier brända promenader i en timme?

  HUR MÅNGA KALORIER BRÄNDE PROMENADER I EN TIMMESå, hur många kalorier brända promenader i en timme? Tja beror det på vad du har i åtanke. Vill du ha en söndag eftermiddag långsam promenad genom parken eller vill du vända din gå in i mild hjärt-() kon

• Hur många kalorier bränner promenader 3 miles?

  per mil motsvarar 100 kalorier brända. så 3 miles skulle bränna 300 kalorier.Det beror på vikten av den person som går och med vilken hastighet.Det beror på din ålder, din grad av motionsträning, din kroppssammansättning, hur snabbt man går och om du

• Hur många kalorier brända promenader för en och en halv timme?

  Det beror på hur snabbt du går, din kroppsvikt, din grad av fitness, vilken typ av marken du går på (mjuk eller hård) och om marken är platt, eller en liten lutning eller en kulle. Vanligtvis människor av medelvikt, genomsnittlig fitness, promenader

• Hur många kalorier brända på 5 mil promenad?

  En enkel tumregel är 100 kalorier per mil för en 180 pund person.Så om du går 5 miles skulle du brännande omkring 500 kalorier.

• Hur många kalorier brända rida 16 miles på en cykel?

  Det beror på hastigheten gått, typ av cykel ridit och vikten av den person som Rider. Men i genomsnitt bränns cirka 36 kalorier per mil. Därför skulle ca 560 kalorier brännas.

• Hur många kalorier brända springa en mil på en 4-5 km/h tempo?

  Det beror på hur snabbt. Jag är 172 kg och kör på en nivå ytan jag bränna 100 kalorier för en mil och 10% lutande yta jag bränna 200 kalorier för en mil. Detta är på 4-5 km/h tempo.

• Hur många kalorier brända cykla en mil?

  Beror på en massa saker, din ålder, ditt kön, din konditionsnivå, hur hårt du rida till att börja med.Jag får ca 60 Cal/mil, men jag är en erfaren ryttare och jag rida ganska hårt. 40 Cal/mil eller ännu mindre är förmodligen mer normalt.

• Hur många kalorier brända cykla tre mil?

  Beror på en massa saker, din ålder, ditt kön, din konditionsnivå, hur hårt du rida till att börja med.Jag skulle få om 180cals för 3 miles, men jag är en erfaren ryttare och jag rida ganska hårt. 120 CAL för 3 mil eller ännu mindre är förmodligen mer

• Hur många kalorier bränner du per mil medan ridning en cykel?

  Beror på en massa saker, din ålder, ditt kön, din konditionsnivå, hur hårt du rida till att börja med.Jag får ca 60 Cal/mil, men jag är en erfaren ryttare och jag rida ganska hårt. 40 Cal/mil eller ännu mindre är förmodligen mer normalt.

• Hur många kalorier brända cykla för fem mil?

  Det beror på hur mycket arbete du har att lägga i. En genomsnittlig rida är ca. 110 kalorier per mil. En hård ritt kan dock mycket mer än så. Mer information finns på sidan länken, längre ner denna sida, som anges i frågor.

• Hur många kalorier brända i en 17 mil cykeltur?

  Enligt [email protected] bränner en cyklist ca 5,5 kalorier per timme per pund av kroppsvikt ridning mellan 16 och 20 mph. ridning mellan 12 och 14 mph brännskador ca 3.6 kalorier per mil per pund. Med andra ord bränner en 130 Kilos kvinna c

• Hur många kalorier bränns jogging 12 mil?

  Beror på din vikt och hur snabbt du springa/jogga. Jag är ca 194 pounds och om jag kör 12 mil på cirka en 8 minuters per mile kurs jag bränner mellan 1700 och 1900 kalorier beroende på vilken källa du använder. Det finns gott om kalori räknare ute.

• Hur många kalorier brända per minut jogging?

  väl på grund av det papper som min skola gav mig du bränna 2 kalorier per minut.så om du jogga 1 timme kommer du att bränna 200 kalorier. :)

• Hur många kalorier brända jogging och promenader i 45 minuter?

  Beror på vilken intensitet stod det klart. t.ex. högre intensitet = mer kalori avbränt

• Hur många kalorier brända cykla i 30 minuter?

  Det beror i förhållande till kroppsvikt, motstånd, hastighet (intensitet), ålder, och där du rider.Till exempel kan en 180 pund man, i genomsnittliga förhållanden, bränna någonstans nära 100 kalorier per tio minuter.För information om hur du gör kond

• Hur många kalorier brända medan ridning på baksidan av en motorcykel?

  Noll.Med undantag av svettning gör allt du sitter på din bak.Detta är fel. Om du någonsin Red en motorcykel skulle du veta hur trött du är ute efter en lång resa. Du alltid flytta, titta på och flytta din vikt och din cykel. Jag är inte säker på de b

• Hur många kalorier brända i en timme i fotboll?

  En genomsnittlig person kan bränna omkring 480 kalorier per timme spela fotboll. Men beror det på sådant som din vikt, din grad av fitness och hur hårt du spelar.

• Hur många kalorier brända jogging?

  Antalet kalorier brände jogging beror på sådana variabler som din kroppsvikt, din takt, din grad av fitness, de avlägsna täckt, och där du jogging - platt mark eller lutning, ojämnt underlag eller släta marken.Men är konditionsträning när det görs ko

• Hur många kalorier brända motorcykel?

  mängden kalorier du bränner oftast beror på vad du gör och hur länge. Du skulle behöva ge en tid på den motoriska cykeln. Tack. Jag hoppas att jag svarat på din fråga.