Hur många kalorier i en genomsnittlig benfria skinless kyckling lår?

Hur många kalorier i en genomsnittlig benfria skinless kyckling lår?

Jag äter mycket kyckling som är det enda kött som jag vanligtvis äter. Det beror på om dess frysta eller färska. Dess ca 110 kalorier för 4oz om färska och mellan 120-130 för 4oz om de är frysta. Hoppas det hjälper.