Hur många kalorier kan du bränna i en timmes promenad?

Hur många kalorier kan du bränna i en timmes promenad?

Jag går omkring en timme varje dag och bränna omkring 350 kalorier på varje promenad. Kör du vill bränna mer kalorier. Jag försöker gå 2,5 miles varje dag, och som tar en hel timme. Alla bör få 60 minuters motion varje dag. Jag gå 30 minuter, sträcka och göra jumping jacks i ca 15 minuter, och sedan gå en annan 30 minuter. Om du är bantning här är några tips:

* Träna ungefär 60-120 minuter varje dag (mer om du kan)
* Prova att äta flingor till frukost varje morgon. (Det har inget fett gram)
* Håll koll på kalorier och inte ta in mer så bör du för din längd, vikt och ålder.

Jag hoppas att detta hjälper:)