Därför att kolhydrater höjer blodsockret vilket gör att kroppen frigör insulin och diabetes är en sjukdom där en person har problem med sin insulinproduktion, äter desto mindre du desto bättre är det. Kolhydrater är också icke-väsentliga och därför b
Om du begränsar din kost till 1000 kalorier per dag, då du kommer att skada din ämnesomsättning. (Beroende på din ålder) Om du gör detta, initialt du kommer att se en nedgång i vikt på vågen, men vad som verkligen sker, är att förlorar du vatten och
Behovet av kolhydrater bestäms av din längd, vikt, fysisk aktivitetsnivå och graden som du bränner energi. En lös riktlinje är att 50-70% av dina kalorier kommer från kolhydrater. Så låt oss säga att du äter 2 000 kalorier per dag. Om 25% av dina kal
Generellt sett tycker vegetarianer och veganer på en väl avrundad kost inte det är nödvändigt att hålla reda på sitt proteinintag. Protein är i nästan allt konsumeras, inte bara kött, och du måste försöka mycket hårt inte få nog av den.Tanken att du
Det är generellt räknat i procent av ditt dagliga kaloriintag, som varierar med ålder, kön och aktivitetsnivå. Dessutom bör du vara uppmärksam på typ av fett, undvika mättade fetter, och få din tilldelning mestadels i omättade fetter (mestadels gröns
cirka 30 gram fett. se till att din fett kommer från protein, snarare än kolhydrater. Om du förbrukar 1000 kalorier om dagen, förlorar du ett pund en vecka.
Varje gram kolhydrater innehåller fyra kalorier. Om din näringsvärdesdeklarationen säger att maten du äter innehåller 5 g kolhydrater, då du äter 20 kalorier från kolhydrater. Så det betyder att det finns 25 gram kolhydrater i 100 kalorier
40 gram är det högsta belopp som rekommenderas för icke-diabetiker människor och inget tillsatt socker, som strösocker, är nödvändigt, eftersom det tillför ingen näring till kroppen. Om du är diabetiker eller gränsfall diabetiker, vänligen se not län
En 1000 lb ko med eller utan en kalv förbrukar 25 lbs av foder/foder per dag i torrsubstansen (DM) ransonen. Motsvarar vad som kallas djur enhet (AU), sedan 1 AU = 1 x 1000 lb ko med eller utan en kalv. I sammanhang därmed att en ko eller en nötkreat
3 glas mjölk eller 2 dl yoghurt "tydligen" men med min kost, jag behöver inte ens tänka om hur mycket mejeri jag har eftersom jag sluta att ha rätt mängd ändå. Till exempel kommer jag bestämmer jag vill ha en varm choklad och senare jag har ost
Det beror på frukterna u äta. Mitt förslag är iallafall 1-2. 1 äpple tillsammans med syrlig frukt som orange skulle vara bäst. Apple ger gott om järn medan orange ger vit A och C. Men du kan aldrig äta för många frukter... :-). (utom de verkligen söt
Äta så lite en dag att förlora så mycket vikt är mycket ohälsosamt och mycket farligt. Det är ett tydligt tecken på den farliga äta disroder känd som anorexia nervosa. Så småningom, kommer att en kropp slå till en talrik. Detta händer i nästan alla f
Mättat fett, bidrar men det påverkar negativt kolesterolnivåer, inte till viktökning mer än omättade fetter. Som en del av en hälsosam kost, försöka begränsa din mättat fettintag till under 20 gram per dag för en 2000 kaloriintag.
Det friskaste folket i världen, en afrikansk stam kallas Mabaan följde en kost som innehåller 0 (noll) gram fett per dag.Det är nog inte att lägga till mer fett i kosten. Använda extra virgin olivolja, som har bra fetter.
