Hur många koppar vatten bör man dricka innan ett spel?

Hur många koppar vatten bör man dricka innan ett spel?

Tja, varierar för alla, men jag är längdskidåkare löpare och jag dricker oftast vatten hela dagen av en ras. Så länge din urin är en blekgul, bör du vara okej. Det är möjligt att overdrink, så inte du din urin att vara helt klar