Hur många mättade fetter rekommenderas per dag?

Per dag, American Heart Association rekommenderar att minska mättat fett mindre än 7% av kaloriintaget, mindre än ungefär 20 gram per dag för en 2000 kaloriintag. Mättat fett påverkar negativt kolesterolnivåer, ökar risken för hjärt-och kärlsjukdomar. Mättat fett bör inte ses som något som man bör aktivt försöka inkludera i kosten som någon diet som innehåller fett oundvikligen innehåller lite mättat fett. De flesta amerikaner konsumerar för mycket mättat fett per dag. Minska din konsumtion av mättat fett kan minska din risk för hjärtinfarkt och stroke.

Eller om du bor i UK
34 G satuated fett
9 G salt
145 G socker
124 G fett
2650 kcal