Hur många procent av socker är bra i en portion?
Med tanke på mängd olika typer av livsmedel, är det inte möjligt att säga. Frukter innehåller flesta av sina kalorier som socker - men ingen skulle hävda att du begränsar din frukt konsumtion på grund av detta! Istället för att fokusera på andelen socker, anser istället maten, positiva näringsmässiga aspekter såsom fiber innehåll, frukt, grönsaker, fullkorn och magert proteininnehåll. Genom att undvika produkter med tillsats av socker, kommer du att konsumera en produkt som är mer näringsmässigt tät - 100 kalorier unsugared jordgubbar ger mer frukt än 100 kalorier sockrade jordgubbar. För kolhydrat spannmål baserade produkter, såsom spannmål, müsli, bröd, granola barer och sådant, kan det vara mycket svårt att uppskatta hur stor andel av kalorierna kommer från tillsatt socker. Ett enkelt sätt att göra en rimlig beräkning av en spannmål eller korn "helheten" (du äter hela korn, hoppas jag!) är att dela upp de totala gram kolhydrater i en portion av antalet gram fibrer i en portion. Ju lägre desto bättre. Till exempel, om en produkt innehåller 40 gram kolhydrater och 5 gram fiber - är carb/fiber förhållandet 40/5 = 8-ganska bra. Å andra sidan, vissa livsmedel kan ha 23 kolhydrater och 1 gram fiber-23/1 = 23-inte särskilt bra alls. Hög nyckeltal tenderar att vara vägledande tillsats, berikat mjöl, extra socker eller ingen fullkorn. En "bra" spannmålsprodukt kommer att ha ett förhållande på mindre än 10. Unsugared fullkornsvete har ett på ca 4.
Relaterade Frågor
-
Hur många procent av socker har Hersheys mjölkchoklad?
-
Hur många procent av eget kapital för finansiering av konstruktion?
-
Hur många procent av det nya priset för återförsäljning av möbler set?
-
Hur många procent av tonåringar inte äter lunch?
-
Hur många procent är en tidig pensionering lön (min andel) omfattas av socialförsäkringen?
-
Hur länge måste du vara gift att senare få änkepension, hur många procent finns det?
-
Hur många procent av inkomst ska du spendera på en bil?
-
På hur många procent minus skulle du få ut av en titel?
-
Hur många procent av eget kapital du kan uppbåda för en lägenhet?
-
Muskelhypothek-hur mycket utanför bänken, med hur många procent kan jag arguementieren?
-
Hur många procent av huvudmannen erbjuder borgenärerna?
-
Hur många procent av inkomst ska du spendera på pensionsfonder planer? Har du ett tips?
-
Hur många procent måste jag skicka in en online plattform som exempel möbel24?
-
Hur många procent ska du blanda på öppna fastighetsfonder?
-
Hur många procent är arvtagare, om ingen bestämmelse om avliden?
-
Hur många procent du rekommendera aktier i pension?
-
Hur många procent av min inkomst får jag när jag tar föräldraledighet
-
Hur många procent av homeschooled barn gå på college?
-
Hur många procent är 5 en AP examen?