Hur många vikt watcher poäng för 1 kopp ris?

Både vitt ris eller brunt ris är 4 poäng per kopp, kokta. Om du nu hänvisar till den nya poäng plus program, punkterna har förändrats och båda är nu 5 poäng plus per kopp, kokta. Jag sticker till gamla punkter programmet och har förlorat 68 £! Jag föreslår att ha brunt ris, och sötpotatis snarare än vita kolhydrater.