Hur mycket E-vitamin behöver du?

RDI (Rekommenderat dagligt intag) är ca 12 mg

Vitamin E är inte mätt i mg's. Den mäts i IU (internationella enheter). Den rekommenderade dagliga dosen för en 2000 kaloriintag är 30 IE, de flesta flera vitaminer har mer, mycket mer än den RDA, men E är mycket viktigt för omsättning, hjärthälsa och många krav på cellnivå. Det är fettlösliga, så för bättre ablorbstion, det bör tas med lite protein eller fett som en bit ost eller en dab eller jordnötssmör.