Äpple. Ett äpple om dagen kan inte hålla doktorn helt borta, men äpplen är näringsrik, bekvämt och alltid tillgänglig. Äpplen får ett A + i fiber innehåll, eftersom de innehåller mycket av den lösliga fibrer, pektin, som hjälper till att sänka kolest
En standard en kopp servering av vattenmelon har 0,6 gram kostfiber. Även om vattenmelon är inte en fiber kraftpaket, innehåller den andra viktiga näringsämnen som citrullin och lykopen.
Mängden fiber i en böna beror helt på vilken typ av bönor. Baserat på en portion av 1 kopp kokta bönor, är här siffrorna:Bondbönor (Broadbeans) - 9.2 gramLima bönor (burk) - 13 gramMung bönor (burk) - 0.16 gramMarinen bönor - 10 gramPinto bönor - 7 g
De flesta kapslar är cirka 90 procent eller mer fiber. Den procentandel som inte är vanligtvis en pärm av något slag. Det beror också på vilket märke av fiber kapsel.
Det finns cirka 1 gram fiber i Kycklingsallad. Lägga till selleri tillägger mer fiber till Kycklingsallad, som serverar det på fullkornsbröd också lägger till ännu mer fiber.
Väldigt lite, om du använder vitt bröd. Om du använder fullkorn, ökar fiberinnehåll betydligt. Men i huvudsak, kyckling och vitt bröd är inte bra källor till fiber.
äppeljuice innehåller inga fiber. ett äpple är ett bättre val än äppeljuice eftersom apple ger fiber- och massor av den. ett äpple är i huvudsak en liten boll av fiber.hoppas detta hjälpte!