Hur mycket folsyra bör du ta om du försöker bli gravid?

Du bör ta 0,5 mg av folat per dag i tre månader innan du faller graviditet och i hela graviditeten. Studier har visat att för att vara mest effektiva du måste ta detta varje dag, inte bara 6 dagar i veckan och hoppas på bäst på häromdagen.