Hur mycket hjälper track spikar din mil?

Det beror. Helt enkelt bära spår spikar är inte tillräckligt för att göra dig en bra löpare. Däremot är det möjligt att köra en mycket snabb tid i vanliga sneakers. Racing spikes är bara skor utformats speciellt för att bära när racing, de är mycket lättare än vanliga lärare men har mindre stöd. Personligen har jag funnit bär spår spikar kan ha så mycket av ett psykologiskt lyft som en fysisk boost (eftersom du bär lättare racing skor du känner snabbare). Om du menar allvar med bör racing du nog få ett par spikar men om du bara kör den PE mil kan du göra allt just i vanliga sneakers.