Hur mycket kalcium finns det i ett glas mjölk?

Hur mycket kalcium finns det i ett glas mjölk?

Det finns cirka 300 milligram kalcium i 1 kopp helmjölk. Men om du dricker skumma eller låg fetthalt mjölk, det mesta är faktiskt inte tillgänglig för kroppen eftersom det måste fettet att assimilera det. Om du dricker mjölk för kalcium, måste du dricka mjölk.