Hur mycket saft bör jag dricka dag?

Hur mycket saft bör jag dricka dag?

Saft ha mycket av samma vitaminer frukt och kan vara del av en hälsosam kost. Men den innehåller också en hel del socker och te samma mängd kalorier som läsk, och inte tillfredsställa hunger signaler. Äta hela frukten är långt mer fördelaktigt än att dricka juice eftersom du får nytta av fiber och låg-energi-densitet mat som hjälper hålla dig full. Hur mycket du dricker är upp till dig.